سمك وبطاطس مقلية بالهواء مع بازلاء مهروسة

سمك وبطاطس مقلية بالهواء مع بازلاء مهروسة

نسخة صحية من الوجبة البريطانية الكلاسيكية سمك وبطاطس مقلية، محضرة في قلاية الهواء. سمك القد المقرمش مع أوتاد البطاطس المتبلة والبازلاء المهروسة التقليدية.

AI SCORE
87
/100

سمك وبطاطس مقلية بالهواء مع بازلاء مهروسة

نسخة صحية من الوجبة البريطانية الكلاسيكية سمك وبطاطس مقلية، محضرة في قلاية الهواء. سمك القد المقرمش مع أوتاد البطاطس المتبلة والبازلاء المهروسة التقليدية.

AI SCORE
87
/100
AmericanDinnerAir fryerHigh-protein
⏱️
85 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
485 سعرة
السعرات
📊
medium
الصعوبة

المكونات

  • 4 فيليه سمك قد (150 جم لكل قطعة)
  • 800 جم بطاطس مقطعة إلى أوتاد
  • 150 جم دقيق عادي
  • 200 مل بيرة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
  • 300 جم بازلاء مجمدة
  • 2 ملعقة كبيرة زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة نعناع طازج
  • 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
  • ملح وفلفل وخل الشعير حسب الذوق

طريقة التحضير

1

انقعي أوتاد البطاطس في الماء البارد لمدة 30 دقيقة، ثم جففيها جيداً

2

اخلطي الأوتاد مع 2 ملعقة كبيرة زيت وتبليها بالملح

3

اطهي الأوتاد في قلاية الهواء على 380°F (193°C) لمدة 25 دقيقة مع رج السلة كل 10 دقائق

4

اصنعي العجينة بخلط الدقيق والبيكنج باودر والملح والبيرة حتى تصبح ناعمة

5

جففي السمك وتبليه بالملح والفلفل

6

اغمسي السمك في العجينة واتركي الزيادة تسقط

7

اطهي السمك المغلف بالعجينة على 400°F (200°C) لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبح ذهبياً

8

في نفس الوقت، اطهي البازلاء حتى تنضج، ثم اهرسيها مع الزبدة والنعناع والملح والفلفل

9

قدمي السمك والبطاطس مع البازلاء المهروسة وخل الشعير

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More American recipes
See the collection →
قطع التونة المقرمشة مع صلصة الليمون والشبت - وصفة ربيعية منخفضة الكربوهيدرات
قطع التونة المقرمشة مع صلصة الليمون والشبت - وصفة ربيعية منخفضة الكربوهيدرات
أوعية الدجاج بالثوم والليمون في قلاية الهواء مع الفجل المشوي والخضار الربيعية
أوعية الدجاج بالثوم والليمون في قلاية الهواء مع الفجل المشوي والخضار الربيعية
فطائر الزبدة البنية مع المشمش المحمص بالعسل وكريمة الهيل
فطائر الزبدة البنية مع المشمش المحمص بالعسل وكريمة الهيل