Boulettes de Viande Suédoises Keto avec Sauce Crémeuse à l'Aneth

Boulettes de Viande Suédoises Keto avec Sauce Crémeuse à l'Aneth

Des boulettes de porc et bœuf tendres et assaisonnées aux herbes, nappées d'une sauce à l'aneth luxueusement crémeuse, parfaites pour un dîner copieux et pauvre en glucides. Cette version keto du classique suédois offre tout le réconfort sans les glucides.

AI SCORE
92
/100

Boulettes de Viande Suédoises Keto avec Sauce Crémeuse à l'Aneth

Des boulettes de porc et bœuf tendres et assaisonnées aux herbes, nappées d'une sauce à l'aneth luxueusement crémeuse, parfaites pour un dîner copieux et pauvre en glucides. Cette version keto du classique suédois offre tout le réconfort sans les glucides.

AI SCORE
92
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SwedishDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
50 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
485 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 450g de bœuf haché (80/20)
  • 225g de porc haché
  • 1 gros œuf
  • 50g de farine d'amande
  • 60ml de crème fraîche
  • 1 petit oignon, finement râpé
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1/4 cuillère à café de quatre-épices
  • 1/4 cuillère à café de noix de muscade moulue
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 240ml de bouillon de bœuf
  • 240ml de crème fraîche pour la sauce
  • 2 cuillères à soupe d'aneth frais, finement haché
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • 1/2 cuillère à café de gomme de xanthane
  • Sel et poivre selon le goût
  • Brins d'aneth frais pour la décoration

Préparation

1

Dans un grand bol, mélanger le bœuf haché, le porc haché, l'œuf, la farine d'amande, 60ml de crème fraîche, l'oignon râpé, le sel, le poivre, le quatre-épices et la noix de muscade. Mélanger doucement jusqu'à juste combiné, en faisant attention à ne pas trop travailler la viande.

2

Avec les mains mouillées, former 24 boulettes du mélange, d'environ 3cm de diamètre chacune.

3

Faire chauffer le beurre et l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé. En travaillant par lots pour éviter la surcharge, dorer les boulettes de tous les côtés pendant 8-10 minutes, en les retournant occasionnellement jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites à une température interne de 74°C (165°F). Transférer dans une assiette et réserver.

4

Réduire le feu à moyen et ajouter le bouillon de bœuf à la poêle, en raclant les bits dorés du fond de la poêle avec une cuillère en bois.

5

Incorporer 240ml de crème fraîche et la moutarde de Dijon. Porter à une légère ébullition et cuire 5 minutes jusqu'à ce que la sauce soit légèrement réduite.

6

Saupoudrer la gomme de xanthane sur la sauce tout en fouettant continuellement pour éviter les grumeaux. Laisser mijoter 2 minutes de plus jusqu'à ce que la sauce épaississe pour napper le dos d'une cuillère.

7

Incorporer l'aneth frais haché et assaisonner avec du sel et du poivre selon le goût.

8

Retourner les boulettes à la poêle et enrober délicatement avec la sauce crémeuse à l'aneth. Laisser mijoter 3-4 minutes jusqu'à ce que les boulettes soient réchauffées.

9

Servir immédiatement, garni de brins d'aneth frais. S'accorde magnifiquement avec une purée de chou-fleur ou des légumes de printemps à la vapeur.

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