Steaks d'Espadon Grillés avec Salade Grecque Fraîche et Vinaigrette Citron Origan

Steaks d'Espadon Grillés avec Salade Grecque Fraîche et Vinaigrette Citron Origan

Des steaks d'espadon parfaitement carbonisés associés à une salade grecque croustillante et vibrante font un dîner printanier impressionnant mais sans effort. Le poisson fumé complète la feta acidulée et les olives salées pour un vrai

AI SCORE
88
/100

Steaks d'Espadon Grillés avec Salade Grecque Fraîche et Vinaigrette Citron Origan

Des steaks d'espadon parfaitement carbonisés associés à une salade grecque croustillante et vibrante font un dîner printanier impressionnant mais sans effort. Le poisson fumé complète la feta acidulée et les olives salées pour un vrai

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerBBQ & GrillGluten-FreeHigh-ProteinPescatarian
⏱️
37 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 steaks d'espadon, environ 180g chacun et 2cm d'épaisseur
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, divisées
  • 2 citrons, jus et zeste
  • 3 gousses d'ail, hachées
  • 2 cuillères à café d'origan séché
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 4 grandes tomates mûres, coupées en quartiers
  • 1 grand concombre, coupé en deux et tranché
  • 1 oignon rouge, finement tranché
  • 150g de feta, coupée en cubes
  • 100g d'olives Kalamata, dénoyautées
  • 1 poivron vert, tranché en anneaux
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre rouge
  • 1 cuillère à café de menthe séchée

Préparation

1

Dans un plat peu profond, combinez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, la moitié du jus de citron, l'ail, 1 cuillère à café d'origan, le sel et le poivre. Ajoutez les steaks d'espadon et laissez mariner 15 minutes à température ambiante.

2

Préchauffez votre grill BBQ à feu vif, environ 220°C. Nettoyez et huilez les grilles pour éviter qu'elles ne collent.

3

Pendant que le grill chauffe, préparez la salade grecque en combinant les tomates, le concombre, l'oignon rouge, le poivron, les olives et la feta dans un grand saladier.

4

Fouettez ensemble les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes, le jus de citron restant, le zeste de citron, le vinaigre rouge, l'origan restant et la menthe séchée pour faire la vinaigrette.

5

Retirez l'espadon de la marinade et séchez légèrement. Grillez les steaks 4-5 minutes de chaque côté, jusqu'à ce que la température interne atteigne 63°C (145°F) et que la chair soit opaque avec de belles marques de carbonisation.

6

Versez la vinaigrette sur la salade grecque et mélangez délicatement.

7

Laissez reposer l'espadon grillé 2 minutes, puis servez immédiatement à côté de la salade grecque fraîche avec des quartiers de citron supplémentaires à côté.

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