ケトジェニック・ソーセージと焦がしたシシトウペッパーのスキレット、ニンニクとハーブ風味

ケトジェニック・ソーセージと焦がしたシシトウペッパーのスキレット、ニンニクとハーブ風味

多汁的なイタリアンソーセージと炭火焼きされ、わずかにスモーキーな風味のシシトウペッパーを組み合わせた、素早く満足感のある低炭水化物スキレット料理です。この1つのパンで完成する料理は、30分以内で完成する春の平日ディナーに最適です。

AI SCORE
92
/100

ケトジェニック・ソーセージと焦がしたシシトウペッパーのスキレット、ニンニクとハーブ風味

多汁的なイタリアンソーセージと炭火焼きされ、わずかにスモーキーな風味のシシトウペッパーを組み合わせた、素早く満足感のある低炭水化物スキレット料理です。この1つのパンで完成する料理は、30分以内で完成する春の平日ディナーに最適です。

AI SCORE
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AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
28 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 450gのイタリアン豚肉ソーセージ(約4本)
  • 225gの新鮮なシシトウペッパー
  • 大さじ2杯のオリーブオイル、分割使用
  • 4片のニンニク、薄切り
  • 小さじ1杯の赤唐辛子フレーク
  • 大さじ1杯の新鮮なレモン汁
  • 大さじ2杯の新鮮なパセリ、みじん切り
  • 小さじ1杯の新鮮なタイムの葉
  • 小さじ1/2杯の海塩
  • 小さじ1/4杯の黒こしょう
  • 大さじ2杯の粉チーズ(パルメザン)

作り方

1

中火から強火で、大きい鋳鉄製またはヘビーボトムのスキレットに大さじ1杯のオリーブオイルを加熱します。

2

イタリアンソーセージをスキレットに加え、時々返しながら12〜14分間調理します。内部温度が74°C(165°F)に達し、ケーシングが金色になるまで調理します。ソーセージを取り出して、休ませます。

3

残りの大さじ1杯のオリーブオイルを同じスキレットに強火で加えます。シシトウペッパーを1層に加え、一方の側に泡が立つまで2〜3分間、かき混ぜずに調理します。その後、かき混ぜて、全体が焦げるまでさらに2分間調理します。

4

火を中火に弱め、スライスしたニンニクと赤唐辛子フレークを加えます。ニンニクが焦げないように注意しながら、香りが立つまで30秒間炒めます。

5

休ませたソーセージを2cm厚さのコインにスライスし、スキレットに戻します。レモン汁、新鮮なタイム、塩、黒こしょうと共にすべてをトスします。

6

火から下ろし、新鮮なパセリと粉チーズで飾ります。ペッパーがまだわずかにカリッとしている間にすぐにお召し上がりください。

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