ヨーグルトソース添えトルコ風チキンラップ
ガーリックヨーグルト、フレッシュハーブ、野菜を使った加熱不要のトルコ風チキンラップ。手軽に作れる20分の中東風ランチ。
AI SCORE
85
/100
⏱️
20 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- ロティサリーチキン400g（スライス）
- 大きなラバシュまたはトルティーヤラップ4枚
- ギリシャヨーグルト1カップ
- ニンニク2片（みじん切り）
- キュウリ1本（千切り）
- トマト2個（スライス）
- 赤タマネギ1/4個（薄切り）
- 新鮮なディル1/2カップ（刻む）
- オリーブオイル大さじ2
- レモン汁大さじ1
- 乾燥オレガノ小さじ1
- 塩・コショウ適量
作り方
1
ギリシャヨーグルトにみじん切りにしたニンニク、オリーブオイル、レモン汁、オレガノ、塩、コショウを混ぜ合わせる
2
各ラップにヨーグルトソースを均一に塗る
3
ラップの上にチキン、キュウリ、トマト、赤タマネギを重ねる
4
フィリングの上に新鮮なディルを散らす
5
ラップをしっかりと巻き、斜め半分に切って盛り付ける
🤖
AI生成・品質チェック済み
このレシピはAIが生成し、公開前に検証されました。
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