
このライトでフワフワのクラスト不使用キッシュは、柔らかいほうれん草、香り高い春ねぎ、そして溶けたグリュエールチーズがたっぷり詰まっており、満足感のある低炭水化物食です。春のブランチやミール準備に最適で、最小限の炭水化物で豊かな風味を提供します。
このライトでフワフワのクラスト不使用キッシュは、柔らかいほうれん草、香り高い春ねぎ、そして溶けたグリュエールチーズがたっぷり詰まっており、満足感のある低炭水化物食です。春のブランチやミール準備に最適で、最小限の炭水化物で豊かな風味を提供します。
オーブンを180℃(ファン160℃)に予熱し、23cm のパイ皿またはキッシュ型にバターを塗ります。
大きなフライパンで中火でバターを溶かします。春ねぎを加えて2分間炒め、柔らかくなるまで加熱します。
にんにくを加えて30秒間加熱し、香りが出たらほうれん草を少量ずつ加え、完全にしおれるまで約3~4分間かき混ぜます。
ほうれん草の混合物をザルに移し、スプーンでしっかり押して余分な水分を取り除きます。少し冷ます置いておきます。
大きなボウルで、卵、ダブルクリーム、ディジョンマスタード、ナツメグ、塩、黒こしょうを均一になるまでよく混ぜます。
すりおろしたグリュエール100gと冷めたほうれん草の混合物を加えて、均等に分散するまでかき混ぜます。
卵液を準備した器に注ぎ、残りの50gグリュエールチーズを上に均等にふりかけます。
キッシュが固まり、上が金色になり、食肉用温度計でテストしたときに中心が72℃に達するまで、35~40分間焼きます。
オーブンから取り出し、スライスする前に5分間休ませます。
温かいままサーブし、ピリッとした対比のために新鮮な春野菜を少量トッピングします。
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