크리미 딜 소스를 곁들인 키토 스웨덴식 미트볼

크리미 딜 소스를 곁들인 키토 스웨덴식 미트볼

부드러운 허브 양념 돼지고기와 소고기 미트볼을 사치스러운 크리미 딜 소스에 감싼 요리로, 만족스러운 저탄수화물 저녁 식사에 완벽합니다. 스웨덴식 클래식의 이 키토 친화적 버전은 탄수화물 없이 모든 편안함을 제공합니다.

AI SCORE
92
/100

크리미 딜 소스를 곁들인 키토 스웨덴식 미트볼

부드러운 허브 양념 돼지고기와 소고기 미트볼을 사치스러운 크리미 딜 소스에 감싼 요리로, 만족스러운 저탄수화물 저녁 식사에 완벽합니다. 스웨덴식 클래식의 이 키토 친화적 버전은 탄수화물 없이 모든 편안함을 제공합니다.

AI SCORE
92
/100
SwedishDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
50 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
485 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 450g 소고기 간 것 (80/20)
  • 225g 돼지고기 간 것
  • 달걀 1개
  • 아몬드 가루 50g
  • 헤비크림 60ml
  • 잘게 간 작은 양파 1개
  • 소금 1작은술
  • 검은 후추 1/2작은술
  • 간 올스파이스 1/4작은술
  • 간 육두구 1/4작은술
  • 버터 2큰술
  • 올리브유 2큰술
  • 소고기 육수 240ml
  • 소스용 헤비크림 240ml
  • 신선한 딜 잘게 자른 것 2큰술
  • 디종 머스터드 1큰술
  • 잔탄검 1/2작은술
  • 소금과 검은 후추 (맛에 맞게)
  • 신선한 딜 가지 (가니쉬용)

만드는 법

1

큰 볼에 간 소고기, 간 돼지고기, 달걀, 아몬드 가루, 60ml 헤비크림, 간 양파, 소금, 후추, 올스파이스, 육두구를 합친다. 고기를 너무 많이 치대지 않도록 주의하면서 부드럽게 섞인 때까지 혼합한다.

2

젖은 손으로 혼합물을 약 3cm 지름의 미트볼 24개로 빚는다.

3

큰 스킬렛에 버터와 올리브유를 중불에서 높은 불로 데운다. 미트볼이 밀집되지 않도록 배치하면서 여러 번에 나누어 모든 면을 8-10분 동안 갈색이 되고 내부 온도가 74°C(165°F)에 도달할 때까지 가끔 뒤집으면서 갈색으로 익힌다. 접시에 옮겨 담아둔다.

4

불을 중불로 줄이고 스킬렛에 소고기 육수를 넣은 후 나무 숟가락으로 팬 바닥의 갈색 부분을 긁어낸다.

5

240ml 헤비크림과 디종 머스터드를 저어서 넣는다. 약한 끓임으로 올려 5분간 요리하여 약간 진하게 만든다.

6

지속적으로 휘젓으면서 잔탄검을 소스 위에 뿌려 덩어리가 생기지 않도록 한다. 소스가 숟가락 뒤를 입힐 정도로 진해질 때까지 2분 더 끓인다.

7

잘게 자른 신선한 딜을 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다.

8

미트볼을 스킬렛으로 돌려 놓고 크리미 딜 소스로 부드럽게 코팅한다. 미트볼이 따뜻해질 때까지 3-4분간 약한 끓임으로 익힌다.

9

즉시 신선한 딜 가지로 가니쉬하여 서빙한다. 콜리플라워 으깬 음식이나 찐 봄 야채와 완벽하게 어울린다.

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