구릴 스커트 스테이크 치미추리 볼 스프링 야채

구릴 스커트 스테이크 치미추리 볼 스프링 야채

완벽하게 구운 부드러운 스커트 스테이크에 신선한 치미추리 소스를 곁들이고, 퀴노아 위에 아삭한 봄 야채를 곁들인 요리입니다. 이 단백질이 풍부한 볼은 대담한 아르헨티나 풍미와 계절의 신선함을 한입에 전달합니다.

AI SCORE
88
/100

구릴 스커트 스테이크 치미추리 볼 스프링 야채

완벽하게 구운 부드러운 스커트 스테이크에 신선한 치미추리 소스를 곁들이고, 퀴노아 위에 아삭한 봄 야채를 곁들인 요리입니다. 이 단백질이 풍부한 볼은 대담한 아르헨티나 풍미와 계절의 신선함을 한입에 전달합니다.

AI SCORE
88
/100
ArgentineDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
64 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
520 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 600g 스커트 스테이크
  • 200g 퀴노아, 씻은 것
  • 400ml 물 또는 소고기 육수
  • 1묶음 신선한 파슬리, 잘게 다진 것
  • 1묶음 신선한 고수, 잘게 다진 것
  • 4개 마늘 다진 것
  • 120ml 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 3큰술 적포도주 식초
  • 1작은술 드라이 오레가노
  • 1/2작은술 빨강 칠리 플레이크
  • 200g 아스파라거스, 다듬고 반으로 자른 것
  • 150g 무, 4등분한 것
  • 150g 방울토마토, 반으로 자른 것
  • 1개 익은 아보카도, 얇게 자른 것
  • 2큰술 구우기용 올리브 오일
  • 1작은술 소금
  • 1/2작은술 검은 후추

만드는 법

1

파슬리, 고수, 마늘, 올리브 오일, 적포도주 식초, 오레가노, 칠리 플레이크, 소금 한 꼬집을 그릇에 섞어 치미추리를 준비합니다. 잘 섞은 후 맛이 우러나오도록 옆에 둡니다.

2

패키지 지시에 따라 퀴노아를 물 또는 소고기 육수에 조리하여 약 15분간 푹신해질 때까지 익힙니다. 옆에 두고 따뜻하게 유지합니다.

3

냉장고에서 스커트 스테이크를 꺼내 조리하기 20분 전에 준비합니다. 물기를 닦고 양쪽에 소금과 후추로 충분히 양념합니다.

4

그릴 팬이나 바비큐를 고온으로 데웁니다. 스테이크에 올리브 오일을 발라 한쪽에 4-5분씩 구우면서 내부 온도가 미디움 레어는 63°C, 미디움은 71°C에 도달할 때까지 익힙니다.

5

스테이크를 도마에 옮기고 결을 거스르며 얇게 자르기 전에 5분간 휴지합니다.

6

스테이크가 휴지하는 동안 아스파라거스를 2-3분간 구워 살짝 타질 때까지 부드럽게 익힙니다.

7

퀴노아를 4개의 그릇에 나눕니다. 자른 스테이크, 구운 아스파라거스, 무, 방울토마토, 아보카도 슬라이스를 위에 배열합니다.

8

치미추리 소스를 넉넉하게 뿌리고 추가 소스와 함께 즉시 상을 냅니다.

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