一锅式蒜香黄油牛排和芦笋春季烤

一锅式蒜香黄油牛排和芦笋春季烤

多汁的西冷牛排和嫩芦笋一起在丰富、芬芳的蒜香黄油酱中烘烤,是一顿毫不费力的低碳水化合物晚餐。这道优雅的一锅菜在30分钟内完成,充满了鲜香的味道。

AI SCORE
92
/100

一锅式蒜香黄油牛排和芦笋春季烤

多汁的西冷牛排和嫩芦笋一起在丰富、芬芳的蒜香黄油酱中烘烤,是一顿毫不费力的低碳水化合物晚餐。这道优雅的一锅菜在30分钟内完成,充满了鲜香的味道。

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AmericanDinnerLow-carbGluten-freeKeto
⏱️
43 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 600克西冷牛排,切成2英寸的块状
  • 450克新鲜芦笋,去掉木质末端
  • 6汤匙无盐黄油,融化
  • 6瓣大蒜,切碎
  • 1汤匙新鲜百里香叶
  • 1茶匙新鲜迷迭香,细切
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1/2茶匙烟熏红辣椒粉
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1汤匙橄榄油

做法

1

将烤箱预热至220°C(425°F),并将烤架放在中间位置。

2

在一个小碗中,混合融化的黄油、切碎的大蒜、百里香、迷迭香、盐、黑胡椒和烟熏红辣椒粉。混合均匀,放在一旁。

3

用纸巾拍干牛排块,放入一个大混合碗中。加入一半的蒜香黄油混合物,并轻轻搅拌至均匀涂覆。

4

在大烤盘的一侧以单层排列芦笋。淋上橄榄油,轻轻用盐和黑胡椒调味。

5

将涂好酱料的牛排块放在烤盘的另一侧,块之间留下小缝隙以便均匀烹饪。

6

将剩余的蒜香黄油混合物淋在牛排和芦笋上。

7

烘烤12-15分钟,或直到牛排的内部温度达到63°C(145°F)(半生熟)或71°C(160°F)(中等熟度),使用肉类温度计检查。

8

从烤箱中取出,在上菜前让牛排静置3分钟。

9

用新鲜切碎的欧芹装饰,趁热立即食用。

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