柠檬草生姜鸡汤碗配新鲜春菜

柠檬草生姜鸡汤碗配新鲜春菜

一道香气扑鼻、温暖人心的汤碗,采用嫩滑水煮鸡肉配以芳香的柠檬草生姜汤底,铺上爽脆的春季蔬菜和新鲜香草。这道高蛋白菜肴清淡却令人满足,完美适合春日傍晚享用。

AI SCORE
92
/100

柠檬草生姜鸡汤碗配新鲜春菜

一道香气扑鼻、温暖人心的汤碗,采用嫩滑水煮鸡肉配以芳香的柠檬草生姜汤底,铺上爽脆的春季蔬菜和新鲜香草。这道高蛋白菜肴清淡却令人满足,完美适合春日傍晚享用。

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Asian FusionDinnerHigh-proteinDairy-freeGluten-free
⏱️
77 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
385 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 600克无骨去皮鸡胸肉
  • 2升低钠鸡汤
  • 3根香茅,去掉坚硬外层,切成3英寸长的段并拍碎
  • 80克新鲜生姜,切成薄片
  • 4瓣大蒜,拍碎
  • 2汤匙鱼露
  • 1汤匙酱油(无麸质可用坦培酱油)
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1茶匙红糖
  • 200克香菇,切片
  • 200克甜豌豆荚,去蒂
  • 150克婴儿菠菜
  • 4个水煮蛋
  • 2根葱段,切成薄片
  • 新鲜香菜叶作为装饰
  • 1根红辣椒,切成薄片(可选)
  • 青柠角用于上桌

做法

1

在大锅中混合鸡汤、香茅、生姜和大蒜。烧开后转小火,继续煨15分钟以激发香味。

2

将鸡胸肉加入汤中,用中小火轻轻水煮18-22分钟,直到用肉类温度计检查内部温度达到74℃。

3

在鸡肉煮的过程中,将鸡蛋放入沸水中煮7分钟制作半熟蛋,然后转移到冰水浴中。冷却后去壳。

4

将煮好的鸡肉取出汤中,静置5分钟,然后切片或撕成一口大小的块。

5

通过细网筛过滤汤汁,丢弃香料。将汤倒回锅中,加入鱼露、酱油、柠檬汁和红糖。

6

将切片香菇加入汤中,煨3分钟直至变软。

7

加入甜豌豆荚,继续煮2分钟直至呈现亮绿色且爽脆。

8

将婴儿菠菜分配到四个大汤碗中。将热汤和蔬菜浇在菠菜上,利用热度将菠菜焯熟。

9

在每碗顶部放上切片鸡肉和半个水煮蛋。

10

用葱段、新鲜香菜和切片红辣椒(如果需要)装饰。立即上桌,并在一旁放上青柠角。

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