生酮瑞典肉丸配奶油莳萝酱

生酮瑞典肉丸配奶油莳萝酱

嫩滑的香草调味猪牛混合肉丸,浇上奢华顺滑的莳萝奶油酱,是低碳水饮食的完美晚餐。这款瑞典经典菜肴的生酮友好版本提供所有舒适的口感,却没有碳水化合物的负担。

AI SCORE
92
/100

生酮瑞典肉丸配奶油莳萝酱

嫩滑的香草调味猪牛混合肉丸,浇上奢华顺滑的莳萝奶油酱,是低碳水饮食的完美晚餐。这款瑞典经典菜肴的生酮友好版本提供所有舒适的口感,却没有碳水化合物的负担。

AI SCORE
92
/100
SwedishDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
50 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 450克牛绞肉(80/20)
  • 225克猪绞肉
  • 1个大鸡蛋
  • 50克杏仁粉
  • 60毫升重奶油
  • 1个小洋葱,细磨
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙磨碎的多香果
  • 1/4茶匙肉豆蔻粉
  • 2汤匙黄油
  • 2汤匙橄榄油
  • 240毫升牛肉汤
  • 240毫升重奶油(用于酱汁)
  • 2汤匙新鲜莳萝,细切
  • 1汤匙第戎芥末
  • 1/2茶匙黄原胶
  • 盐和黑胡椒调味
  • 新鲜莳萝枝装饰

做法

1

在大碗中混合牛绞肉、猪绞肉、鸡蛋、杏仁粉、60毫升重奶油、磨碎的洋葱、盐、黑胡椒粉、多香果和肉豆蔻粉。轻轻混合至刚好结合,注意不要过度揉搓肉类。

2

用湿手将混合物揉成24个肉丸,每个直径约3厘米。

3

在大平底锅中以中高火加热黄油和橄榄油。分批处理以避免拥挤,将肉丸各面煎至金黄,共需8-10分钟,不时翻转直至完全熟透,内部温度达74°C(165°F)。转移到盘子上备用。

4

降低火力至中火,向平底锅中加入牛肉汤,用木勺刮掉锅底的焦香部分。

5

加入240毫升重奶油和第戎芥末。加热至温和沸腾,煮5分钟直至略微浓缩。

6

边搅拌边撒入黄原胶以防止结块。再煮2分钟直至酱汁浓稠,可以裹住勺背。

7

加入切碎的新鲜莳萝,用盐和黑胡椒粉调味至适口。

8

将肉丸放回平底锅中,轻轻涂上奶油莳萝酱。煮3-4分钟直至肉丸热透。

9

立即盛盘,用新鲜莳萝枝装饰。与花菜泥或清蒸蔬菜搭配绝妙。

🤖
AI生成·质量审核
此菜谱由AI生成,并在发布前经过验证。
你怎么看?
分享
📸 下载卡片
社区

你做了吗?

上传你的照片。

👨‍🍳
做出来,发出去。
你的AI菜谱版本。
#culirated