新鲜希腊沙拉配柠檬牛至酱的烤旗鱼排

新鲜希腊沙拉配柠檬牛至酱的烤旗鱼排

完美焦香的旗鱼排配合爽脆、充满活力的希腊沙拉,是令人印象深刻且毫不费力的春季晚餐。烟熏风味的鱼搭配咸鲜的羊乳酪和咸鲜的橄榄,完美诠释地中海风味。

AI SCORE
88
/100

新鲜希腊沙拉配柠檬牛至酱的烤旗鱼排

完美焦香的旗鱼排配合爽脆、充满活力的希腊沙拉,是令人印象深刻且毫不费力的春季晚餐。烟熏风味的鱼搭配咸鲜的羊乳酪和咸鲜的橄榄,完美诠释地中海风味。

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerBBQ & GrillGluten-FreeHigh-ProteinPescatarian
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 旗鱼排4块,每块约180克,厚度2厘米
  • 特级初榨橄榄油4汤匙(分次使用)
  • 柠檬2个(榨汁和削皮)
  • 大蒜3瓣(切碎)
  • 干牛至2茶匙
  • 海盐1茶匙
  • 黑胡椒1/2茶匙
  • 熟番茄4个大个(切成楔形)
  • 黄瓜1根大个(对半切开,切片)
  • 红洋葱1个(薄片)
  • 羊乳酪150克(切块)
  • 卡拉玛塔橄榄100克(去核)
  • 青灯笼椒1个(切成圆环)
  • 红葡萄酒醋2汤匙
  • 干薄荷1茶匙

做法

1

在浅碟中混合橄榄油2汤匙、柠檬汁的一半、大蒜、牛至1茶匙、盐和黑胡椒。加入旗鱼排,在室温下腌15分钟。

2

将烧烤架预热至高温,约220°C。清洁并给烤架涂油,以防止粘连。

3

在烤架加热时,将番茄、黄瓜、红洋葱、灯笼椒、橄榄和羊乳酪放在大盘子里,准备希腊沙拉。

4

将剩余的橄榄油2汤匙、柠檬汁的残量、柠檬皮、红葡萄酒醋、剩余的牛至和干薄荷搅打在一起,制成酱汁。

5

从腌料中取出旗鱼排,轻轻拍干。将鱼排在烤架上每面烤4~5分钟,直到内部温度达到63°C(145°F),鱼肉呈透明状,并带有漂亮的焦痕。

6

将酱汁淋在希腊沙拉上,轻轻混合。

7

让烤好的旗鱼静置2分钟,然后立即与新鲜希腊沙拉一起盛盘,旁边放上额外的柠檬角。

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