生酮青椒肠和烤焦小尖椒平底锅,配大蒜和香草

生酮青椒肠和烤焦小尖椒平底锅,配大蒜和香草

一道快速且令人满足的低碳水化合物平底锅菜肴,采用多汁的意大利香肠搭配炭烤、略带烟熏风味的小尖椒。这款一锅制作的佳肴非常适合30分钟内完成的春季工作日晚餐。

AI SCORE
92
/100

生酮青椒肠和烤焦小尖椒平底锅,配大蒜和香草

一道快速且令人满足的低碳水化合物平底锅菜肴,采用多汁的意大利香肠搭配炭烤、略带烟熏风味的小尖椒。这款一锅制作的佳肴非常适合30分钟内完成的春季工作日晚餐。

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92
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AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
28 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
385 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 450克意大利猪肉香肠(约4根)
  • 225克新鲜小尖椒
  • 2汤匙橄榄油,分次使用
  • 4瓣大蒜,薄片
  • 1茶匙红辣椒片
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 2汤匙新鲜欧芹,切碎
  • 1茶匙新鲜百里香叶
  • 1/2茶匙海盐
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 2汤匙磨碎的帕玛森芝士

做法

1

在大号铸铁或厚底平底锅中以中高火加热1汤匙橄榄油。

2

将意大利香肠放入平底锅中,转动12-14分钟,直至内部温度达到74°C(165°F)且肠衣呈金褐色。取出香肠放在一边休息。

3

在同一平底锅中以高火加入剩余的1汤匙橄榄油。将小尖椒铺成单层,不动2-3分钟至一侧出现泡沫,然后翻转继续烹饪2分钟,直至全面焦黑。

4

将火降至中火,加入切片大蒜和红辣椒片。炒30秒至香味溢出,小心不要烧焦大蒜。

5

将休息过的香肠切成2厘米厚的圆币片,放回平底锅中。加入柠檬汁、新鲜百里香、盐和黑胡椒粉,翻拌均匀。

6

离火,用新鲜欧芹和磨碎的帕玛森芝士装饰。趁小尖椒仍然略脆时立即上桌。

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