سمك السلمون المخبوز بسهولة مع الثوم والبوك تشوي وشعرية السوبا بالسمسم

سمك السلمون المخبوز بسهولة مع الثوم والبوك تشوي وشعرية السوبا بالسمسم

سمك السلمون الطري المخبوز في الفرن مع طلاء حلو ومالح من صلصة ميسو وصويا، يُقدم بجانب البوك تشوي الهش والنضج ونودلز السوبا الغنية. هذا الطبق الربيعي النابض بالحياة يتم تحضيره في أقل من 45 دقيقة لعشاء صحي بجودة المطاعم في منتصف الأسبوع.

AI SCORE
88
/100

سمك السلمون المخبوز بسهولة مع الثوم والبوك تشوي وشعرية السوبا بالسمسم

سمك السلمون الطري المخبوز في الفرن مع طلاء حلو ومالح من صلصة ميسو وصويا، يُقدم بجانب البوك تشوي الهش والنضج ونودلز السوبا الغنية. هذا الطبق الربيعي النابض بالحياة يتم تحضيره في أقل من 45 دقيقة لعشاء صحي بجودة المطاعم في منتصف الأسبوع.

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerDairy-Free
⏱️
40 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
485 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 4 شرائح سمك سلمون (150 غرام لكل واحدة، مع الجلد)
  • 200 غرام شعرية سوبا مجففة
  • 4 رؤوس بوك تشوي صغير، مقسومة بالطول
  • 3 ملاعق كبيرة صلصة صويا
  • ملعقتان كبيرتان معجون ميسو أبيض
  • ملعقة كبيرة عسل
  • ملعقة كبيرة خل أرز
  • ملعقتان كبيرتان زيت السمسم
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور
  • ملعقتان كبيرتان زيت نباتي
  • ملعقة كبيرة بذور السمسم
  • بصلتان من البصل الأخضر، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
  • ليمة واحدة، مقطعة إلى أوتاد

طريقة التحضير

1

سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 فهرنهايت) وبطّن صينية الخبز بورق البرشمان.

2

في وعاء صغير، اخفق معاً صلصة الصويا ومعجون الميسو والعسل وخل الأرز ونصف الثوم المفروم لإنشاء الطلاء.

3

ضع شرائح السلمون بجانب الجلد لأسفل على صينية الخبز المحضرة وادهن بسخاء بنصف طلاء الميسو والصويا.

4

اخبز السلمون لمدة 18-20 دقيقة حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 63 درجة مئوية (145 فهرنهايت) عند قياسها في أسمك جزء باستخدام ميزان الحرارة.

5

بينما يخبز السلمون، اغلِ قدراً كبيراً من الماء واطهُ شعرية السوبا حسب تعليمات العبوة، ثم صفّ واشطف تحت ماء بارد.

6

سخّن الزيت النباتي في وك كبير أو مقلاة على نار عالية، أضف الثوم والزنجبيل المتبقي، وقلّب لمدة 30 ثانية حتى يصبح عطراً.

7

أضف البوك تشوي المقسوم إلى الوك بجانب القطع لأسفل واطهُ لمدة 2-3 دقائق، ثم اقلبه واطهُ لمدة دقيقتين آخريتين حتى يصبح طرياً ومقرمشاً مع حواف محترقة قليلاً.

8

امزج شعرية السوبا المطهية مع زيت السمسم وطلاء الميسو والصويا المتبقي في وعاء كبير.

9

وزّع شعرية السوبا بالسمسم على أربع أطباق، رتب البوك تشوي بجانبها، وضع شرائح السلمون المخبوزة في الأعلى.

10

زيّن ببذور السمسم وشرائح البصل الأخضر، وقدّم فوراً مع أوتاد الليمون على الجانب.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
📸 تحميل البطاقة
المجتمع

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated