سمك السلمون المطلي بالميسو المخبوز مع bok choy بالثوم و نودلز سوبا

سمك السلمون المطلي بالميسو المخبوز مع bok choy بالثوم و نودلز سوبا

شرائح سمك السلمون الطرية مغلفة بطبقة حلوة وحادة من صلصة الميسو، ثم تُخبز بشكل مثالي إلى جانب الbok choy الهش والطري. يُقدم فوق نودلز سوبا الغنية بطعم الجوز مع تتبيلة سمسم خفيفة، هذا الطبق الربيعي النابض بالحياة يُحضر في أقل من 40 دقيقة.

AI SCORE
91
/100

سمك السلمون المطلي بالميسو المخبوز مع bok choy بالثوم و نودلز سوبا

شرائح سمك السلمون الطرية مغلفة بطبقة حلوة وحادة من صلصة الميسو، ثم تُخبز بشكل مثالي إلى جانب الbok choy الهش والطري. يُقدم فوق نودلز سوبا الغنية بطعم الجوز مع تتبيلة سمسم خفيفة، هذا الطبق الربيعي النابض بالحياة يُحضر في أقل من 40 دقيقة.

AI SCORE
91
/100
AsianDinnerDairy-Free
⏱️
42 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
485 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 4 شرائح سمك سلمون (150 غرام لكل منها، مع الجلد)
  • 3 ملاعق كبيرة من معجون الميسو الأبيض
  • ملعقتان كبيرتان من العسل
  • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
  • ملعقة كبيرة من خل الأرز
  • ملعقتان صغيرتان من زيت السمسم
  • ملعقة كبيرة من زيت نباتي
  • 4 رؤوس من الbok choy الصغير، مقطوعة بالطول
  • 3 فصوص ثوم، مفرومة ناعماً
  • 250 غرام من نودلز سوبا المجففة
  • 2 بصل أخضر، مقطع شرائح رقيقة
  • ملعقة كبيرة من بذور السمسم المحمصة
  • ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج، مبشور
  • ملح حسب الذوق

طريقة التحضير

1

سخّن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت) وغطّ صينية الخبز برق الزبدة.

2

في وعاء صغير، اخفق معجون الميسو والعسل وصلصة الصويا وخل الأرز والزنجبيل معاً لتحضير الطلاء.

3

جفّف شرائح السلمون بمنديل ورقي وضعها جلد لأسفل على صينية الخبز المحضرة. ادهنها بسخاء بنصف الطلاء.

4

اخبز السلمون لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 63 درجة مئوية (145 درجة فهرنهايت) عند قياسها في أسمك جزء باستخدام ميزان الحرارة.

5

بينما يُخبز السلمون، اغلِ الماء في وعاء كبير واطهِ نودلز سوبا حسب تعليمات العبوة. صفّها واشطفها تحت ماء بارد، ثم رشّها بملعقة صغيرة من زيت السمسم.

6

سخّن الزيت النباتي في وعاء كبير أو مقلاة على نار عالية. أضف الbok choy بالجزء المقطوع لأسفل واطهها لمدة دقيقتين حتى تتفحم قليلاً.

7

أضف الثوم المفروم وزيت السمسم المتبقي، قلّب الbok choy واطهها لمدة 2-3 دقائق أخرى حتى تصبح طرية ومقرمشة.

8

وزّع نودلز سوبا على أربع أطباق، وضع الbok choy بالثوم في الأعلى وشريحة سلمون. رش بباقي الطلاء وزيّن ببصل أخضر وبذور سمسم.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
ماذا تعتقد؟
مشاركة
📸 تحميل البطاقة
المجتمع

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated