قطع التونة المقرمشة مع صلصة الليمون والشبت - وصفة ربيعية منخفضة الكربوهيدرات

قطع التونة المقرمشة مع صلصة الليمون والشبت - وصفة ربيعية منخفضة الكربوهيدرات

قطع تونة ذهبية ومقرمشة مصنوعة من التونة المعلبة الطرية والأعشاب الطازجة، مقترنة بصلصة ليمون وشبت زاهية تحتفي بنكهات الربيع. هذا الطبق الغني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات يتم تحضيره بسرعة لعشاء مرضٍ في أيام الأسبوع.

AI SCORE
88
/100

قطع التونة المقرمشة مع صلصة الليمون والشبت - وصفة ربيعية منخفضة الكربوهيدرات

قطع تونة ذهبية ومقرمشة مصنوعة من التونة المعلبة الطرية والأعشاب الطازجة، مقترنة بصلصة ليمون وشبت زاهية تحتفي بنكهات الربيع. هذا الطبق الغني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات يتم تحضيره بسرعة لعشاء مرضٍ في أيام الأسبوع.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerLow-carbPescatarianGluten-free
⏱️
32 دقيقة
الوقت
👥
4 أشخاص
الحصص
🔥
285 سعرة
السعرات
📊
Easy
الصعوبة

المكونات

  • 400 غرام تونة معلبة في الماء، مصفاة جيداً
  • بيضتان كبيرتان مخفوقتان
  • 60 غرام دقيق اللوز
  • 3 بصل ربيعي، مفروم ناعماً
  • ملعقتان كبيرتان شبت طازج، مفروم ناعماً
  • ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • نصف ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون للقلي
  • 150 غرام مايونيز
  • ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • ملعقة صغيرة قشر ليمون
  • ملعقة كبيرة شبت طازج مفروم ناعماً
  • فص ثوم صغير، مفروم
  • أوراق سلطة مختلطة للتقديم
  • شرائح ليمون للتزيين

طريقة التحضير

1

في وعاء صغير، حضر صلصة الليمون والشبت بدمج المايونيز وعصير الليمون وقشر الليمون وملعقة واحدة من الشبت والثوم المفروم. اخلط جيداً، تبلها بقليل من الملح، غطِ وضع في الثلاجة حتى موعد التقديم.

2

في وعاء كبير، فتت التونة المصفاة بشوكة، مكسراً أي قطع كبيرة.

3

أضف البيض المخفوق ودقيق اللوز والبصل الربيعي وملعقتي شبت وخردل ديجون ومسحوق الثوم والملح والفلفل إلى التونة. اخلط حتى تتجانس جيداً.

4

قسم الخليط إلى 8 أجزاء متساوية وشكل قطعاً بسمك حوالي 2 سم.

5

سخن زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى يبدأ بالتلألؤ.

6

ضع القطع بحذر في المقلاة، اعمل على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الازدحام.

7

اطبخ لمدة 5-6 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة، متأكداً من أن درجة الحرارة الداخلية تصل إلى 74 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت) لسلامة الغذاء.

8

انقل القطع المطبوخة إلى طبق مبطن بمناديل المطبخ لتصريف الزيت الزائد.

9

قدم قطعتين للشخص الواحد على سرير من أوراق السلطة الطازجة المختلطة، مع ملعقة كبيرة من صلصة الليمون والشبت على الجانب وشرائح ليمون للعصر.

🤖
تم إنشاؤه بالذكاء الاصطناعي وفحصه
تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة الذكاء الاصطناعي والتحقق منها قبل النشر.
📸

هل جربته؟

ارفع صورتك.

👨‍🍳
اطبخه. انشره.
نسختك من هذه الوصفة.
#culirated
More American recipes
See the collection →
أوعية الدجاج بالثوم والليمون في قلاية الهواء مع الفجل المشوي والخضار الربيعية
أوعية الدجاج بالثوم والليمون في قلاية الهواء مع الفجل المشوي والخضار الربيعية
فطائر الزبدة البنية مع المشمش المحمص بالعسل وكريمة الهيل
فطائر الزبدة البنية مع المشمش المحمص بالعسل وكريمة الهيل
سلمون بالليمون والفلفل مع صلصة الأعشاب
سلمون بالليمون والفلفل مع صلصة الأعشاب