Kai Jeow Thaï avec Légumes de Printemps Frais et Filet de Sriracha

Kai Jeow Thaï avec Légumes de Printemps Frais et Filet de Sriracha

Cette omelette de style thaï riche en protéines présente des œufs moelleux avec des bords dorés et croustillants, garnis de légumes de printemps vibrants et d'un filet de sriracha épicé. Un repas rapide et satisfaisant riche en protéines qui célèbre les saveurs fraîches de la saison.

AI SCORE
82
/100

Kai Jeow Thaï avec Légumes de Printemps Frais et Filet de Sriracha

Cette omelette de style thaï riche en protéines présente des œufs moelleux avec des bords dorés et croustillants, garnis de légumes de printemps vibrants et d'un filet de sriracha épicé. Un repas rapide et satisfaisant riche en protéines qui célèbre les saveurs fraîches de la saison.

AI SCORE
82
/100
ThaiDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
18 min
Temps
👥
2 personnes
Portions
🔥
385 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 6 gros œufs
  • 2 cuillères à soupe de sauce de poisson
  • 1 cuillère à café de sauce soja
  • 1/2 cuillère à café de poivre blanc
  • 4 cuillères à soupe d'huile végétale
  • 100g d'asperges, finement tranchées
  • 100g de pois gourmands, coupés en deux
  • 4 oignons nouveaux, finement tranchés
  • 1/2 tasse de pois frais
  • 2 cuillères à soupe de sauce sriracha
  • Feuilles de coriandre fraîche pour la garniture
  • 1 citron vert, coupé en quartiers

Préparation

1

Dans un grand bol, cassez les œufs et battez vigoureusement avec la sauce de poisson, la sauce soja et le poivre blanc jusqu'à obtenir une mousse très épaisse avec beaucoup de bulles d'air, environ 2 minutes.

2

Blanchissez les asperges, les pois gourmands et les pois frais dans l'eau bouillante pendant 1 minute jusqu'à ce qu'ils soient vert vif et tendres-croustillants, puis égouttez et réservez.

3

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile végétale dans un wok ou une poêle antiadhésive à feu vif jusqu'à ce que l'huile scintille et soit presque fumante.

4

Versez la moitié du mélange d'œufs dans l'huile chaude - il devrait gonfler et grésiller immédiatement. Cuisez pendant 1-2 minutes jusqu'à ce que le fond soit doré et croustillant avec des bords dentellés.

5

Retournez soigneusement l'omelette et cuisez pendant encore 30-45 secondes jusqu'à ce qu'elle soit cuite. Les œufs doivent atteindre une température interne de 74°C pour la sécurité alimentaire. Transférez sur une assiette de service.

6

Répétez avec l'huile et le mélange d'œufs restants pour faire la deuxième omelette.

7

Garnissez chaque omelette des légumes de printemps blanchis et des oignons nouveaux tranchés.

8

Versez généreusement la sauce sriracha, garnissez de feuilles de coriandre fraîche, et servez immédiatement avec des quartiers de citron vert sur le côté.

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