Pâtes Primavera de Printemps avec Herbes Fraîches du Jardin et Légumes de Saison

Pâtes Primavera de Printemps avec Herbes Fraîches du Jardin et Légumes de Saison

Un plat de pâtes italien vibrant célébrant le meilleur du printemps avec des asperges tendres, des petits pois sucrés et un mélange d'herbes fraîches dans une sauce légère à l'ail et l'huile d'olive. Ce repas végétarien coloré est prêt en moins de 30 minutes et déborde de saveurs saisonnières.

AI SCORE
92
/100

Pâtes Primavera de Printemps avec Herbes Fraîches du Jardin et Légumes de Saison

Un plat de pâtes italien vibrant célébrant le meilleur du printemps avec des asperges tendres, des petits pois sucrés et un mélange d'herbes fraîches dans une sauce légère à l'ail et l'huile d'olive. Ce repas végétarien coloré est prêt en moins de 30 minutes et déborde de saveurs saisonnières.

AI SCORE
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ItalianDinnerVegetarian
⏱️
37 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 400g de pennes
  • 200g d'asperges, parées et coupées en morceaux de 5 cm
  • 150g de petits pois surgelés
  • 200g de tomates cerises, coupées en deux
  • 2 courgettes moyennes, coupées en dés
  • 1 poivron jaune moyen, coupé en dés
  • 4 gousses d'ail, hachées
  • 1 échalote moyenne, finement hachée
  • 80ml d'huile d'olive extra vierge
  • 100g de parmesan, fraîchement râpé
  • 3 cuillères à soupe de basilic frais, haché
  • 2 cuillères à soupe de persil frais plat, haché
  • 1 cuillère à soupe de ciboulette fraîche, finement hachée
  • 1 cuillère à soupe de feuilles de menthe fraîche, déchirées
  • 1 cuillère à café de feuilles de thym frais
  • Zeste d'1 citron
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu selon le goût
  • 60ml d'eau de cuisson des pâtes réservée

Préparation

1

Porter une grande casserole d'eau généreusement salée à ébullition à feu vif.

2

Ajouter les pennes et cuire selon les instructions de l'emballage jusqu'à al dente, environ 10-12 minutes.

3

Pendant les 2 dernières minutes de cuisson des pâtes, ajouter les morceaux d'asperges et les petits pois surgelés à l'eau bouillante avec les pâtes.

4

Réserver 60ml d'eau de cuisson des pâtes, puis égoutter les pâtes et les légumes et réserver.

5

Pendant que les pâtes cuisent, chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen.

6

Ajouter l'échalote et faire sauter pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elle soit ramollie et translucide.

7

Ajouter l'ail haché et cuire pendant 30 secondes jusqu'à ce que ce soit parfumé, en remuant constamment pour éviter de brûler.

8

Ajouter les courgettes coupées en dés et le poivron jaune à la poêle et faire sauter pendant 4-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient juste tendres mais encore croustillants.

9

Ajouter les tomates cerises coupées en deux et cuire pendant 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement ramollies.

10

Ajouter les pâtes égouttées, les asperges et les petits pois à la poêle et mélanger pour combiner avec les légumes.

11

Verser l'eau de cuisson réservée et mélanger le tout à feu doux pendant 1-2 minutes.

12

Retirer du feu et ajouter le zeste de citron, le jus de citron et les trois-quarts du fromage parmesan râpé.

13

Incorporer le basilic frais, le persil, la ciboulette, la menthe et le thym, en réservant quelques herbes pour la garniture.

14

Assaisonner avec du sel et du poivre noir fraîchement moulu selon le goût.

15

Répartir dans quatre bols de service chauds et garnir avec le parmesan restant et les herbes fraîches avant de servir immédiatement.

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