Classique Sole Citron Francese avec Sauce Beurre Blanc et Vin

Classique Sole Citron Francese avec Sauce Beurre Blanc et Vin

Des filets délicats de sole citron sont trempés dans une pâte à œuf et poêlés jusqu'à la perfection dorée, puis garnis d'une sauce éclatante au citron et vin blanc. Ce classique élégant italo-américain célèbre le printemps avec

AI SCORE
82
/100

Classique Sole Citron Francese avec Sauce Beurre Blanc et Vin

Des filets délicats de sole citron sont trempés dans une pâte à œuf et poêlés jusqu'à la perfection dorée, puis garnis d'une sauce éclatante au citron et vin blanc. Ce classique élégant italo-américain célèbre le printemps avec

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ItalianDinnerPescatarianGluten-Free
⏱️
40 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
385 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de sole citron (environ 150g chacun)
  • 100g de farine blanche (ou farine de riz pour sans gluten)
  • 3 gros œufs battus
  • 60g de beurre non salé, divisé
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 180ml de vin blanc sec
  • 120ml de jus de citron frais (environ 3 citrons)
  • 240ml de bouillon de poulet ou de poisson
  • 3 cuillères à soupe de câpres, égouttées
  • 3 cuillères à soupe de persil frais haché
  • 1 cuillère à café de sel
  • ½ cuillère à café de poivre noir moulu frais
  • 1 citron, tranché finement pour la garniture

Préparation

1

Séchez les filets de sole citron avec du papier essuie-tout et assaisonnez les deux côtés de sel et poivre.

2

Placez la farine dans un plat peu profond et les œufs battus dans un autre plat peu profond.

3

Enrobez chaque filet de farine, en enlevant l'excédent, puis trempez dans les œufs battus pour bien couvrir.

4

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 30g de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce que le beurre mousse.

5

En travaillant par lots, cuire les filets 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à doré et que le poisson atteigne une température interne de 63°C (145°F), en veillant à ce que la chair soit opaque et se détache facilement. Transférez sur une assiette chaude et couvrez légèrement.

6

Ajoutez l'huile d'olive restante à la poêle, puis versez le vin blanc et le jus de citron. Portez à frémissement et cuire pendant 2 minutes, en raclant les bits brûlés.

7

Ajoutez le bouillon et continuez à mijoter pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que la sauce réduise de moitié.

8

Retirez la poêle du feu et fouettez le beurre froid restant de 30g jusqu'à ce que la sauce soit brillante et légèrement épaissie. Incorporez les câpres.

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