Classique Sole à la Française au Beurre Citron avec Herbes Printanières Fraîches

Classique Sole à la Française au Beurre Citron avec Herbes Printanières Fraîches

De délicats filets de sole sont trempés dans l'œuf, légèrement poêlés jusqu'à la perfection dorée, et finalisés dans une sauce au beurre citron soyeuse. Ce classique élégant italo-américain apporte des saveurs printanières lumineuses à votre

AI SCORE
82
/100

Classique Sole à la Française au Beurre Citron avec Herbes Printanières Fraîches

De délicats filets de sole sont trempés dans l'œuf, légèrement poêlés jusqu'à la perfection dorée, et finalisés dans une sauce au beurre citron soyeuse. Ce classique élégant italo-américain apporte des saveurs printanières lumineuses à votre

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82
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ItalianDinnerGluten-Free friendlyPescatarian
⏱️
40 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
385 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 4 filets de sole (environ 150g chacun)
  • 75g de farine blanche
  • 3 gros œufs
  • 60ml de lait entier
  • 100g de beurre non salé, divisé
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 180ml de vin blanc sec
  • 120ml de jus de citron frais (environ 3 citrons)
  • 240ml de bouillon de poule ou de poisson
  • 3 cuillères à soupe de câpres, égouttées
  • 3 cuillères à soupe de persil frais, finement haché
  • 1 citron, tranché finement pour la garniture
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût

Préparation

1

Séchez complètement les filets de sole avec du papier absorbant et assaisonnez généreusement les deux côtés avec du sel et du poivre.

2

Préparez une station de panage : placez la farine dans un plat peu profond, et dans un autre plat fouettez ensemble les œufs et le lait jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

3

Enrobez légèrement chaque filet de farine, en enlevant l'excédent, puis trempez dans le mélange d'œufs, en laissant l'excédent s'égoutter.

4

Chauffez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 30g de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé jusqu'à ce que le beurre mousse.

5

Par lots, cuisinez les filets de sole pendant 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que le poisson atteigne une température interne de 63°C (145°F), en s'assurant qu'il s'effiloche facilement à la fourchette. Transférez sur une assiette chaude et recouvrez de papier d'aluminium.

6

Réduisez le feu à moyen et ajoutez le reste de l'huile d'olive à la poêle. Versez le vin blanc et grattez les bits bruni du fond.

7

Ajoutez le jus de citron et le bouillon, en amenant à frémissement. Cuisinez pendant 3-4 minutes jusqu'à réduction de moitié.

8

Retirez la poêle du feu et fouettez le reste du beurre froid de 70g, une cuillère à soupe à la fois, jusqu'à ce que la sauce soit brillante et émulsifiée.

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