Soupe aux Boulettes de Matzo Vegan avec Herbes Printanières Fraîches et Légumes

Soupe aux Boulettes de Matzo Vegan avec Herbes Printanières Fraîches et Légumes

Une version végétale réconfortante de la soupe juive classique, mettant en vedette des boulettes de matzo légères et moelleuses à base de farine de pois chiches flottant dans un riche bouillon de légumes. Égayée avec de l'aneth frais, de la ciboulette et de tendres légumes de printemps pour le bol saisonnier parfait.

AI SCORE
88
/100

Soupe aux Boulettes de Matzo Vegan avec Herbes Printanières Fraîches et Légumes

Une version végétale réconfortante de la soupe juive classique, mettant en vedette des boulettes de matzo légères et moelleuses à base de farine de pois chiches flottant dans un riche bouillon de légumes. Égayée avec de l'aneth frais, de la ciboulette et de tendres légumes de printemps pour le bol saisonnier parfait.

AI SCORE
88
/100
JewishDinnerVeganDairy-Free
⏱️
75 min
Temps
👥
6 personnes
Portions
🔥
285 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 150g de farine de pois chiches
  • 60ml d'huile d'olive
  • 120ml de lait d'avoine non sucré
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de curcuma moulu
  • 2 cuillères à soupe d'aneth frais finement haché, plus pour la garniture
  • 2 litres de bouillon de légumes
  • 2 carottes moyennes pelées et tranchées en rondelles
  • 3 tiges de céleri tranchées
  • 1 poireau moyen, parties blanches et vert clair, tranché
  • 1 panais moyen pelé et coupé en dés
  • 200g de jeunes épinards
  • 4 gousses d'ail minced
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive pour sauter
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche hachée
  • 1 cuillère à soupe de persil frais haché
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 feuille de laurier

Préparation

1

Dans un bol, mélanger la farine de pois chiches, la levure chimique, le sel, le curcuma et 2 cuillères à soupe d'aneth frais haché. Bien mélanger.

2

Ajouter l'huile d'olive et le lait d'avoine aux ingrédients secs et mélanger jusqu'à formation d'une pâte épaisse et légèrement collante. Couvrir et réfrigérer pendant 20 minutes pour raffermir.

3

Dans une grande cocotte, chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Ajouter le poireau, les carottes, le céleri et le panais. Faire sauter pendant 5-6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient légèrement ramollis.

4

Ajouter l'ail minced et cuire encore une minute jusqu'à ce que l'arôme se dégage.

5

Verser le bouillon de légumes, ajouter la feuille de laurier et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter doucement.

6

Retirer le mélange de boulettes de matzo du réfrigérateur. Avec les mains mouillées, former 12 boulettes égales, de la taille d'une noix.

7

Déposer délicatement les boulettes de matzo dans le bouillon frémissant. Couvrir la cocotte et cuire pendant 25-30 minutes sans soulever le couvercle, permettant aux boulettes de cuire complètement et de gonfler.

8

Retirer la feuille de laurier. Ajouter les jeunes épinards et remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient flétris, environ 2 minutes.

9

Assaisonner avec le poivre noir et ajuster le sel au goût.

10

Verser la soupe dans des bols, en s'assurant que chaque portion contient 2 boulettes de matzo. Garnir généreusement avec de l'aneth frais, de la ciboulette et du persil avant de servir.

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