Steaks de Chou Rôtis avec Chermoula Vert Vibrant

Steaks de Chou Rôtis avec Chermoula Vert Vibrant

Des steaks de chou épais sont rôtis jusqu'à être caramélisés et tendres, puis arrosés d'une sauce chermoula nord-africaine lumineuse et herbacée débordante de saveurs printanières fraîches. Ce magnifique plat végétarien

AI SCORE
88
/100

Steaks de Chou Rôtis avec Chermoula Vert Vibrant

Des steaks de chou épais sont rôtis jusqu'à être caramélisés et tendres, puis arrosés d'une sauce chermoula nord-africaine lumineuse et herbacée débordante de saveurs printanières fraîches. Ce magnifique plat végétarien

AI SCORE
88
/100
North AfricanDinnerVegetarianVeganGluten-Free
⏱️
50 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
285 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 1 grand chou vert (environ 1,2 kg)
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive, divisées
  • 1 cuillère à café de sel de mer
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir
  • 1 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 cuillère à café de paprika fumée
  • 1 grand bouquet de coriandre fraîche (environ 30g)
  • 1 grand bouquet de persil frais à feuilles plates (environ 30g)
  • 3 gousses d'ail, grossièrement hachées
  • 1 citron confit, pulpe retirée et zeste haché (ou zeste de 2 citrons)
  • 1 cuillère à café de coriandre moulue
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/4 cuillère à café de cayenne
  • 4 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge
  • 2 cuillères à soupe de jus de citron frais

Préparation

1

Préchauffer le four à 220°C (200°C chaleur tournante). Tapisser un grand plateau de cuisson avec du papier parchemin.

2

Enlever les feuilles extérieures endommagées du chou. Couper en 4 steaks épais, environ 2,5 cm d'épaisseur, en coupant à travers le cœur pour les maintenir intacts.

3

Badigeonner les deux côtés de chaque steak de chou avec 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Assaisonner avec le sel, le poivre, 1 cuillère à café de cumin et la paprika fumée.

4

Disposer les steaks de chou sur le plateau préparé et rôtir 25-30 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient profondément caramélisés et tendres quand percés avec un couteau.

5

Pendant que le chou rôtit, préparer la chermoula : ajouter la coriandre fraîche, le persil, l'ail, le zeste de citron confit, la coriandre moulue, 1/2 cuillère à café de cumin et la cayenne au robot culinaire.

6

Mixer jusqu'à ce que le tout soit finement haché, puis verser l'huile d'olive extra vierge et le jus de citron en filet tout en mélangeant jusqu'à obtenir une sauce verte et lumineuse. Assaisonner avec du sel selon le goût.

7

Transférer les steaks de chou rôtis sur les assiettes de service, verser généreusement de la chermoula verte sur chaque steak et parsemer d'amandes effilées grillées.

8

Servir immédiatement encore chaud, avec un peu de chermoula supplémentaire à côté.

🤖
Généré par IA & Contrôle qualité
Cette recette a été générée par IA et vérifiée avant publication.
Qu'en pensez-vous ?
Partager
📸 Télécharger la carte
COMMUNAUTÉ

Vous l'avez préparé ?

Uploadez votre photo.

👨‍🍳
Cuisinez-le. Publiez-le.
Votre version de cette recette IA.
#culirated