ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक चिमिचुरी बाउल स्प्रिंग वेजिटेबल्स के साथ

ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक चिमिचुरी बाउल स्प्रिंग वेजिटेबल्स के साथ

कोमल, बिल्कुल ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक जिसे जीवंत ताजा चिमिचुरी सॉस के साथ बूंदाबांदी की गई है, क्विनोआ के बिस्तर पर परोसा जाता है और कुरकुरी वसंत सब्जियों के साथ। यह प्रोटीन से भरपूर बाउल हर काटने में साहसी अर्जेंटीना के स्वाद और मौसमी ताजापन प्रदान करता है।

AI SCORE
88
/100

ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक चिमिचुरी बाउल स्प्रिंग वेजिटेबल्स के साथ

कोमल, बिल्कुल ग्रिल्ड स्कर्ट स्टेक जिसे जीवंत ताजा चिमिचुरी सॉस के साथ बूंदाबांदी की गई है, क्विनोआ के बिस्तर पर परोसा जाता है और कुरकुरी वसंत सब्जियों के साथ। यह प्रोटीन से भरपूर बाउल हर काटने में साहसी अर्जेंटीना के स्वाद और मौसमी ताजापन प्रदान करता है।

AI SCORE
88
/100
ArgentineDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
64 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
520 kcal
कैलोरी
📊
Medium
कठिनाई

सामग्री

  • 600 ग्राम स्कर्ट स्टेक
  • 200 ग्राम क्विनोआ, धोया हुआ
  • 400 मिली पानी या बीफ स्टॉक
  • 1 गुच्छा ताजा फ्लैट-लीफ पार्सले, बारीक कटा हुआ
  • 1 गुच्छा ताजा धनिया, बारीक कटा हुआ
  • 4 लहसुन की कलियां, कीमा बनी हुई
  • 120 मिली अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
  • 3 चम्मच रेड वाइन सिरका
  • 1 चम्मच सूखा ओरेगानो
  • 1/2 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे
  • 200 ग्राम शतावरी, छंटनी और आधी की गई
  • 150 ग्राम मूली, चौथाई में
  • 150 ग्राम चेरी टमाटर, आधे
  • 1 पका एवोकाडो, स्लाइस किया हुआ
  • 2 चम्मच ग्रिलिंग के लिए जैतून का तेल
  • 1 चम्मच नमक
  • 1/2 चम्मच काली मिर्च

बनाने की विधि

1

पार्सले, धनिया, लहसुन, जैतून का तेल, रेड वाइन सिरका, ओरेगानो, मिर्च के गुच्छे और नमक की एक चुटकी को एक कटोरी में मिलाकर चिमिचुरी तैयार करें। अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद विकसित होने के लिए अलग रख दें।

2

पैकेज निर्देशों के अनुसार क्विनोआ को पानी या बीफ स्टॉक में पकाएं जब तक कि यह फूल न जाए, लगभग 15 मिनट। अलग रखें और गर्म रखें।

3

पकाने से 20 मिनट पहले स्कर्ट स्टेक को रेफ्रिजरेटर से निकालें। सूखा पोंछें और दोनों तरफ से नमक और काली मिर्च के साथ उदारतापूर्वक सीजन करें।

4

एक ग्रिल पैन या बारबेक्यू को उच्च आंच पर गर्म करें। स्टेक को जैतून के तेल से ब्रश करें और मध्यम-दुर्लभ के लिए 63°C या माध्यम दुर्लभता के लिए 71°C आंतरिक तापमान तक पहुंचने तक 4-5 मिनट प्रति पक्ष को ग्रिल करें।

5

स्टेक को एक कटिंग बोर्ड पर स्थानांतरित करें और अनाज के विरुद्ध पतले स्लाइस करने से पहले 5 मिनट के लिए आराम करें।

6

जबकि स्टेक आराम करता है, शतावरी को 2-3 मिनट तक ग्रिल करें जब तक कि यह कोमल-कुरकुरा न हो जाए और हल्के चार के निशान न हों।

7

चार कटोरियों में क्विनोआ को विभाजित करें। स्लाइस किए हुए स्टेक, ग्रिल्ड शतावरी, मूली, चेरी टमाटर और एवोकाडो स्लाइस को ऊपर व्यवस्थित करें।

8

चिमिचुरी सॉस के साथ उदारतापूर्वक बूंदाबांदी करें और तुरंत परोसें और साइड पर अतिरिक्त चिमिचुरी के साथ।

🤖
AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
आप क्या सोचते हैं?
शेयर करें
📸 कार्ड डाउनलोड करें
समुदाय

क्या आपने बनाया?

अपनी फोटो अपलोड करें।

👨‍🍳
बनाएं। पोस्ट करें।
इस AI रेसिपी का आपका संस्करण।
#culirated