जापानी तेरियाकी सालमन बाउल
सब्जियों के साथ चावल पर ग्लेज्ड सालमन। 30 मिनट में असली जापानी तेरियाकी स्वाद के साथ आसान शीट पैन डिनर।
AI SCORE
92
/100
⏱️
48 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
480 kcal
कैलोरी
📊
medium
कठिनाई
सामग्री
- 4 सालमन फिलेट (प्रत्येक 150 ग्राम)
- 1/4 कप सोया सॉस
- 2 टेबलस्पून मिरिन
- 2 टेबलस्पून ब्राउन शुगर
- 1 टेबलस्पून राइस विनेगर
- 2 टीस्पून कद्दूकस किया हुआ अदरक
- 2 कप पका हुआ चावल
- 200 ग्राम ब्रोकली फ्लोरेट्स
- 1 शिमला मिर्च, कटी हुई
- 2 टेबलस्पून तिल का तेल
- 2 हरे प्याज, कटे हुए
- 1 टेबलस्पून तिल के बीज
बनाने की विधि
1
ओवन को 200°C पर प्रीहीट करें और बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से ढकें
2
तेरियाकी सॉस के लिए सोया सॉस, मिरिन, ब्राउन शुगर, राइस विनेगर और अदरक को एक साथ फेंटें
3
सब्जियों को तिल के तेल के साथ मिलाएं और बेकिंग शीट के एक तरफ सजाएं
4
सालमन फिलेट दूसरी तरफ रखें और आधे तेरियाकी सॉस से ब्रश करें
5
15-18 मिनट तक बेक करें जब तक सालमन आसानी से परतदार न हो जाए
6
चावल के ऊपर परोसें, बचा हुआ सॉस डालें और हरे प्याज और तिल के बीज से सजाएं
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AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
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