बेक्ड स्ट्रीट कॉर्न चिकन फ्लौटास क्रीमी लाइम क्रेमा के साथ

बेक्ड स्ट्रीट कॉर्न चिकन फ्लौटास क्रीमी लाइम क्रेमा के साथ

कुरकुरे बेक्ड मैदा के टॉर्टिलस जो कोमल बारीक कटे हुए चिकन और जली हुई मेक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न से भरे हुए हैं, तीखे कोटिजा पनीर और ताजा धनिया से सजे हुए हैं। ये स्वास्थ्यकर ओवन-बेक्ड फ्लौटास हर संतोषजनक कौर में इलोट के सभी साहसी स्वाद प्रदान करते हैं।

AI SCORE
88
/100

बेक्ड स्ट्रीट कॉर्न चिकन फ्लौटास क्रीमी लाइम क्रेमा के साथ

कुरकुरे बेक्ड मैदा के टॉर्टिलस जो कोमल बारीक कटे हुए चिकन और जली हुई मेक्सिकन स्ट्रीट कॉर्न से भरे हुए हैं, तीखे कोटिजा पनीर और ताजा धनिया से सजे हुए हैं। ये स्वास्थ्यकर ओवन-बेक्ड फ्लौटास हर संतोषजनक कौर में इलोट के सभी साहसी स्वाद प्रदान करते हैं।

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MexicanDinner
⏱️
55 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
485 kcal
कैलोरी
📊
Medium
कठिनाई

सामग्री

  • 500 ग्राम बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट
  • 2 कप जमी हुई कॉर्न की दानेदार, पिघली हुई
  • 8 बड़े मैदा के टॉर्टिलस
  • 100 ग्राम कोटिजा पनीर, कुचला हुआ
  • 3 बड़े चम्मच मेयोनेज़
  • 2 बड़े चम्मच खट्टी क्रीम
  • 1 चम्मच मिर्च पाउडर
  • 1/2 चम्मच स्मोक्ड पेपरिका
  • 1/2 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/4 चम्मच केयेन मिर्च
  • 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, विभाजित
  • 1 कप खट्टी क्रीम क्रेमा के लिए
  • 2 नीबू, रस और ज़ेस्ट
  • 1 लहसुन की कली, बारीक कटी हुई
  • 1/4 कप ताजा धनिया, कटा हुआ
  • नमक और काली मिर्च स्वाद के अनुसार
  • कुकिंग स्प्रे

बनाने की विधि

1

ओवन को 220°C (425°F) पर प्रीहीट करें और बेकिंग शीट को पार्चमेंट पेपर से लाइन करें।

2

चिकन ब्रेस्ट को नमक, काली मिर्च और आधी मिर्च पाउडर के साथ सीज़न करें। 22-25 मिनट तक बेक करें जब तक आंतरिक तापमान 74°C (165°F) तक न पहुंचे। 5 मिनट के लिए आराम दें, फिर दो कांटों से बारीक कटें।

3

एक बड़ी कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल तेज़ आंच पर गर्म करें। कॉर्न दानों को जोड़ें और 5-6 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक जली हुई और थोड़ी काली न हो जाएं।

4

एक बड़े कटोरे में, बारीक कटे हुए चिकन, जली हुई कॉर्न, मेयोनेज़, 2 बड़े चम्मच खट्टी क्रीम, शेष मिर्च पाउडर, स्मोक्ड पेपरिका, लहसुन पाउडर और केयेन को मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और स्वाद के अनुसार नमक डालें।

5

माइक्रोवेव में टॉर्टिलस को 20 सेकंड के लिए गर्म करें ताकि वे लचीले हो जाएं। प्रत्येक टॉर्टिला के एक किनारे के साथ लगभग 1/3 कप भरावन रखें और कसकर रोल करें।

6

फ्लौटास को तैयार बेकिंग शीट पर सीम की ओर नीचे रखें। ऊपर से शेष जैतून का तेल लगाएं या कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें।

7

15-18 मिनट के लिए फ्लौटास को बेक करें, आधे रास्ते में पलट दें, जब तक सुनहरा भूरा और कुरकुरा न हो जाएं।

8

जबकि फ्लौटास बेक हो रहे हैं, लाइम क्रेमा तैयार करें 1 कप खट्टी क्रीम, नीबू का रस, नीबू की ज़ेस्ट, बारीक कटी हुई लहसुन और नमक की एक चुटकी को एक साथ फेंटकर चिकना होने तक।

9

ओवन से फ्लौटास को निकालें और तुरंत कुचले हुए कोटिजा पनीर और ताजा धनिया से सजाएं। लाइम क्रेमा को डिपिंग के लिए अलग से परोसें।

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