केटो स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट क्रीमी गोट चीज, पालक और पिघली हुई मोजेरेला के साथ

केटो स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट क्रीमी गोट चीज, पालक और पिघली हुई मोजेरेला के साथ

रसदार चिकन ब्रेस्ट को तीखे गोट चीज, ताजी पालक और पिघली हुई मोजेरेला के क्रीमी मिश्रण से भरा हुआ एक प्रभावशाली लो-कार्ब डिनर बनाता है। यह सुरुचिपूर्ण फिर भी सरल व्यंजन वसंत की रात के खाने या सप्ताहांत के मनोरंजन के लिए परिपूर्ण है।

AI SCORE
92
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केटो स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट क्रीमी गोट चीज, पालक और पिघली हुई मोजेरेला के साथ

रसदार चिकन ब्रेस्ट को तीखे गोट चीज, ताजी पालक और पिघली हुई मोजेरेला के क्रीमी मिश्रण से भरा हुआ एक प्रभावशाली लो-कार्ब डिनर बनाता है। यह सुरुचिपूर्ण फिर भी सरल व्यंजन वसंत की रात के खाने या सप्ताहांत के मनोरंजन के लिए परिपूर्ण है।

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AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
50 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
425 kcal
कैलोरी
📊
Medium
कठिनाई

सामग्री

  • 4 हड्डी रहित त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट (लगभग 180 ग्राम प्रत्येक)
  • 100 ग्राम ताजी पालक, मोटे तौर पर काटी हुई
  • 100 ग्राम नरम गोट चीज
  • 80 ग्राम मोजेरेला चीज, कद्दूकस किया हुआ
  • 2 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
  • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
  • 1 बड़ा चम्मच मक्खन
  • 1 चम्मच सूखी इतालवी जड़ी-बूटियां
  • 1/2 चम्मच स्मोक्ड पापरिका
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • लकड़ी के टूथपिक्स सुरक्षित करने के लिए

बनाने की विधि

1

अपने ओवन को 190°C (375°F) पर प्रीहीट करें।

2

एक छोटे पैन में मक्खन को मध्यम आँच पर गर्म करें, बारीक कटी हुई लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं जब तक सुगंध न आ जाए। कटी हुई पालक डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक मुरझा न जाए। आँच से उतारें और थोड़ा ठंडा होने दें।

3

एक कटोरी में, मुरझाई हुई पालक, गोट चीज और आधी कद्दूकस की हुई मोजेरेला को मिलाएं। अच्छी तरह मिल जाने तक मिलाएं।

4

एक तीक्ष्ण चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट में एक गहरी क्षैतिज जेब काटें, ध्यान रखें कि पूरी तरह से न काटें।

5

प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट के अंदर और बाहर को नमक, काली मिर्च, स्मोक्ड पापरिका और इतालवी जड़ी-बूटियों से सीजन करें।

6

पनीर और पालक की भरावन को चारों चिकन ब्रेस्ट में समान रूप से विभाजित करें, इसे जेब में भरें। लकड़ी के टूथपिक्स से खुलने को सुरक्षित करें।

7

एक ओवन-सुरक्षित स्किलेट में जैतून का तेल मध्यम-उच्च आँच पर गर्म करें। स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट को 3-4 मिनट प्रति तरफ सियर करें जब तक सुनहरा भूरा न हो जाए।

8

स्किलेट को प्रीहीट किए गए ओवन में स्थानांतरित करें और 18-22 मिनट तक बेक करें, या जब तक आंतरिक तापमान 74°C (165°F) न पहुंच जाए जब मांस थर्मामीटर से सबसे मोटे हिस्से पर मापा जाए।

9

ओवन से निकालें, प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट पर बची हुई मोजेरेला डालें, और 2-3 मिनट के लिए ओवन में वापस रखें जब तक चीज पिघली और बुलबुली न हो जाए।

10

टूथपिक्स हटाएं, परोसने से पहले 5 मिनट के लिए आराम दें। ताजे वसंत सलाद या भाप से पकी हुई सब्जियों के साथ परोसें।

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AI द्वारा बनाया & गुणवत्ता जांच
यह रेसिपी AI द्वारा बनाई गई और प्रकाशित होने से पहले सत्यापित की गई।
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