कुरकुरा एयर फ्रायर शतावरी नींबू पार्मेसन और लहसुन के साथ

कुरकुरा एयर फ्रायर शतावरी नींबू पार्मेसन और लहसुन के साथ

कोमल-कुरकुरी शतावरी की कलियां एयर फ्रायर में पूर्णता तक भुनी हुई, चमकदार नींबू के छिलके और पौष्टिक पार्मेसन पनीर के साथ पूरी की गई। यह तेज़ और सुरुचिपूर्ण वसंत साइड डिश सिर्फ 15 मिनट में तैयार है।

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कुरकुरा एयर फ्रायर शतावरी नींबू पार्मेसन और लहसुन के साथ

कोमल-कुरकुरी शतावरी की कलियां एयर फ्रायर में पूर्णता तक भुनी हुई, चमकदार नींबू के छिलके और पौष्टिक पार्मेसन पनीर के साथ पूरी की गई। यह तेज़ और सुरुचिपूर्ण वसंत साइड डिश सिर्फ 15 मिनट में तैयार है।

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ItalianDinnerAir fryerVegetarianGluten-FreeLow-CarbKeto
⏱️
30 मिनट
समय
👥
4 लोग
परोसने की संख्या
🔥
95 kcal
कैलोरी
📊
Easy
कठिनाई

सामग्री

  • 450 ग्राम ताज़ी शतावरी, लकड़ी के सिरे छंटे हुए
  • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
  • 2 लहसुन की कलियां, बारीक कटी हुई
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच काली मिर्च
  • 40 ग्राम पार्मेसन पनीर, बारीक कसा हुआ
  • 1 नींबू, छिलका लिया हुआ और पच्चर में काटा हुआ
  • 1/4 चम्मच लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)

बनाने की विधि

1

शतावरी को धोएं और अच्छी तरह सूखाएं, फिर लकड़ी के सिरे को ट्रिम करें (नीचे से लगभग 2-3 सेमी)।

2

एक बड़े कटोरी में शतावरी की कलियों को जैतून के तेल, बारीक कटी हुई लहसुन, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं जब तक समान रूप से कोट न हो जाए।

3

अपने एयर फ्रायर को 200°C (400°F) पर 2-3 मिनट के लिए प्रीहीट करें।

4

शतावरी को एयर फ्रायर की टोकरी में एक परत में व्यवस्थित करें, भीड़ से बचें। यदि आवश्यक हो तो बैच में पकाएं।

5

6-8 मिनट के लिए एयर फ्राई करें, आधे रास्ते में टोकरी को हिलाते हुए, जब तक शतावरी कोमल-कुरकुरी न हो जाए और सिरों पर हल्के से चारकोल न हो जाए।

6

पकी हुई शतावरी को सर्विंग प्लेट में स्थानांतरित करें और तुरंत ताज़े कसे हुए पार्मेसन पनीर और नींबू के छिलके के साथ छिड़कें।

7

यदि चाहें तो लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें और पक्ष पर नींबू के पच्चर के साथ परोसें।

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