Pilaf di Freekeh con Zafferano e Mandorle Tostate con Piselli di Primavera

Pilaf di Freekeh con Zafferano e Mandorle Tostate con Piselli di Primavera

Questo aromatico pilaf mediorientale presenta il freekeh spezzato e nocciola infuso con i fili d'oro dello zafferano, completato con mandorle tostate croccanti e dolci piselli di primavera. Un piatto vibrante e salutare che celebra i sapori freschi della stagione.

AI SCORE
92
/100

Pilaf di Freekeh con Zafferano e Mandorle Tostate con Piselli di Primavera

Questo aromatico pilaf mediorientale presenta il freekeh spezzato e nocciola infuso con i fili d'oro dello zafferano, completato con mandorle tostate croccanti e dolci piselli di primavera. Un piatto vibrante e salutare che celebra i sapori freschi della stagione.

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Middle EasternMainVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
50 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
385 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 200g freekeh spezzato
  • 1 generoso pizzico di fili di zafferano (circa 1/4 cucchiaino)
  • 3 cucchiai di acqua tiepida
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 cipolla media, finemente tritata
  • 3 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/4 cucchiaino di cannella macinata
  • 600ml di brodo vegetale
  • 150g piselli di primavera freschi o surgelati
  • 50g mandorle laminate
  • 3 cucchiai di menta fresca, tritata
  • 2 cucchiai di prezzemolo fresco, tritato
  • Scorza di 1 limone
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • Sale e pepe nero macinato fresco a piacere

Preparazione

1

Mettere i fili di zafferano in una piccola ciotola con 3 cucchiai di acqua tiepida e lasciar riposare per 10 minuti per far sfiorire lo zafferano.

2

Sciacquare il freekeh sotto acqua fredda e scolare bene.

3

Tostare le mandorle laminate in una padella asciutta a fuoco medio per 3-4 minuti, mescolando frequentemente fino a dorare. Togliere e mettere da parte.

4

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola grande o in una padella profonda a fuoco medio. Aggiungere la cipolla tritata e cuocere per 5-6 minuti finché non diventa morbida e traslucida.

5

Aggiungere l'aglio, il cumino, il coriandolo e la cannella. Mescolare e cuocere per 1 minuto finché non diventa profumato.

6

Aggiungere il freekeh sciacquato alla padella e mescolare per ricoprirlo con l'olio speziato per 1-2 minuti.

7

Versare il brodo vegetale e lo zafferano sfiorito con il suo liquido di ammollo. Mescolare bene per distribuire lo zafferano in modo uniforme.

8

Portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco a basso. Coprire e cuocere a fuoco lento per 20-25 minuti finché il freekeh è tenero e il liquido è assorbito.

9

Aggiungere i piselli di primavera negli ultimi 5 minuti di cottura, mescolandoli nel pilaf e coprendo di nuovo.

10

Togliere dal fuoco e lasciar riposare coperto per 5 minuti. Sfloccare con una forchetta.

11

Mescolare la scorza di limone, il succo di limone, la menta fresca e il prezzemolo. Condire con sale e pepe a piacere.

12

Trasferire in un piatto da portata e cospargere le mandorle tostate sulla parte superiore. Servire caldo.

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