ギリシャヨーグルトマリネした焼きラム串焼き、フレッシュミントとスマックのせ

ギリシャヨーグルトマリネした焼きラム串焼き、フレッシュミントとスマックのせ

ラム脚の柔らかい角切りを、酸っぱいギリシャヨーグルトと香辛料に漬け込み、スモーキーな焼き加減に仕上げてから、明るいスマックとフレッシュミントをかけました。これらのタンパク質豊富な串焼きは春のおもてなしに最適で、最小限の労力で本格的な地中海の風味をお届けします。

AI SCORE
92
/100

ギリシャヨーグルトマリネした焼きラム串焼き、フレッシュミントとスマックのせ

ラム脚の柔らかい角切りを、酸っぱいギリシャヨーグルトと香辛料に漬け込み、スモーキーな焼き加減に仕上げてから、明るいスマックとフレッシュミントをかけました。これらのタンパク質豊富な串焼きは春のおもてなしに最適で、最小限の労力で本格的な地中海の風味をお届けします。

AI SCORE
92
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MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-free
⏱️
42 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 800gのボーンレスラム脚を4cm角に切ったもの
  • 200gのフルファットギリシャヨーグルト
  • にんにくのみじん切り4片
  • オリーブオイル大さじ2
  • クミンパウダー大さじ1
  • スモークパプリカ小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • レモン1個(皮をすりおろしたものと絞り汁)
  • 塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • スマック大さじ2(2回に分けて使用)
  • 大きな赤玉ねぎ1個(くし形に切ったもの)
  • パプリカ2個(角切り)
  • フレッシュミントの葉、粗く刻んだもの(ガーニッシュ用)
  • ギリシャヨーグルト(サービング用)

作り方

1

大きなボウルにギリシャヨーグルト、みじん切りにんにく、オリーブオイル、クミン、スモークパプリカ、コリアンダーパウダー、レモンの皮、レモン汁、塩、黒こしょう、そしてスマック大さじ1を混ぜてマリネ液を作ります。

2

ラムの角切りをマリネ液に加えてよく混ぜます。蓋をして冷蔵庫で最低2時間、できれば最高24時間冷やします。

3

木の串を使う場合は、焼く前に30分水に浸して焦げるのを防ぎます。

4

調理の30分前にラムを冷蔵庫から取り出して室温に戻します。

5

マリネされたラムの角切りを串に刺し、赤玉ねぎのくし形とパプリカの角切りを交互に刺します。

6

グリルまたはグリルパンを高温に予熱して、グリルの格子に軽く油を塗ります。

7

串焼きを合計10~12分焼き、3分ごとに回して、ラムの外側が焦げ、内部の温度が中焼きで63℃、よく焼けた状態で71℃に達するまで焼きます。

8

グリルから取り外して3分休ませます。

9

残りのスマック大さじ1をふりかけて、細かく刻んだフレッシュミントをふりかけます。

10

すぐにサーブし、添え物用のギリシャヨーグルトを側に置きます。

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