
ピリッとしたチリライムグレーズでコーティングしたティラピアのフィレを焼き、ふわふわの食感に仕上げました。冷たくてクリーミーなアボカドクレマを添えてサービスします。この爽やかな春のディナーは20分以内に完成し、健康的な平日の食事に最適です。鮮やかな風味が詰まっています。
ピリッとしたチリライムグレーズでコーティングしたティラピアのフィレを焼き、ふわふわの食感に仕上げました。冷たくてクリーミーなアボカドクレマを添えてサービスします。この爽やかな春のディナーは20分以内に完成し、健康的な平日の食事に最適です。鮮やかな風味が詰まっています。
オーブンを220°C(425°F)に予熱し、ベーキングシートを羊皮紙で覆う。
小さなボウルでオリーブオイル、ライム果汁大さじ2、チリパウダー、スモークパプリカ、ガーリックパウダー、カイエンペッパー、塩を泡立て器で混ぜてグレーズを作る。
ティラピアフィレをペーパータオルで軽く叩いて水分を取り、準備したベーキングシートに置く。各フィレの両面にチリライムグレーズを均等に塗る。
魚が不透明になり、フォークで簡単に身がほぐれるまで10~12分焼く。内部温度が63°C(145°F)に達していることを確認する。
魚を焼いている間に、アボカド、サワークリーム、ライム果汁大さじ1、みじん切りにしたにんにく、コリアンダー、塩ひとつまみをフードプロセッサーでブレンドするか、フォークで潰して滑らかになるまで混ぜてアボカドクレマを準備する。
焼いたティラピアをすぐにサービスし、アボカドクレマをたっぷり添えて、新鮮なライムウェッジを横に添える。
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