ハリッサロースト春の子羊ケバブ ミントヨーグルトソース添え

ハリッサロースト春の子羊ケバブ ミントヨーグルトソース添え

香辛料の効いたハリッサとスパイスに漬け込んだ柔らかい子羊の脚肉を、串に刺した春野菜とともにローストした逸品です。冷たいミントヨーグルトソースを添えて召し上がれば、中東料理の鮮やかな風味があなたのテーブルに広がります。

AI SCORE
88
/100

ハリッサロースト春の子羊ケバブ ミントヨーグルトソース添え

香辛料の効いたハリッサとスパイスに漬け込んだ柔らかい子羊の脚肉を、串に刺した春野菜とともにローストした逸品です。冷たいミントヨーグルトソースを添えて召し上がれば、中東料理の鮮やかな風味があなたのテーブルに広がります。

AI SCORE
88
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Middle EasternDinnerGluten-FreeHigh-Protein
⏱️
55 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 骨なし子羊の脚肉600g(3cm角に切ったもの)
  • ハリッサペースト大さじ3
  • オリーブオイル大さじ3
  • にんにく4片(みじん切り)
  • クミンパウダー小さじ1
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • スモークパプリカ小さじ1/2
  • レモン1個(絞ったもの、ゼストも取る)
  • 赤玉ねぎ大1個(くし切り)
  • ズッキーニ中2本(2cm幅の輪切り)
  • チェリートマト200g
  • ギリシャヨーグルト200g
  • 生のミント大さじ2(細かく刻んだもの)
  • きゅうり小1本(すりおろしして水気を絞ったもの)
  • 塩と黒こしょう(味が好みになるまで)
  • フレッシュパセリ(飾り用)

作り方

1

大きなボウルにハリッサペースト、オリーブオイル大さじ2、みじん切りにしたにんにく、クミン、コリアンダー、スモークパプリカ、レモン汁とゼストを混ぜます。塩と黒こしょうで味を調えます。

2

子羊の角切りを漬け込みダレに加え、全体がコーティングされるようによく混ぜます。ラップをして冷蔵庫で最低20分、より深い味わいのために4時間まで漬け込みます。

3

オーブンを220℃(ファン調理は200℃)に予熱します。木製の串を使う場合は、20分間水に浸します。

4

漬け込んだ子羊を串に刺し、赤玉ねぎのくし切りとズッキーニの輪切りを交互に刺します。チェリートマトは別の小さめの串に刺します。

5

ケバブを敷きにしたベーキングトレイに並べ、残りのオリーブオイルをかけます。中火で20~25分ローストし、途中で一度返します。子羊の中心温度が63℃(ミディアム)または71℃(ウェルダン)に達するまで焼きます。

6

ケバブをローストしている間に、ミントヨーグルトを作ります。ギリシャヨーグルト、刻んだミント、すりおろしたきゅうり、レモン汁ひと絞り、塩ひとつまみを混ぜます。

7

ケバブを3分間休ませた後、フレッシュパセリで飾り付け、冷たいミントヨーグルトソースを添えてサーブします。

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