ワンポット トスカーナ白いんげん豆とソーセージシチュー 春の青菜添え

ワンポット トスカーナ白いんげん豆とソーセージシチュー 春の青菜添え

イタリア料理にインスパイアされた、やさしく爽やかなシチューです。柔らかい白いんげん豆、香ばしいイタリアンソーセージ、新鮮な春野菜を香り高いトマトブロスで煮込みました。このまとめて一つの鍋で調理できる心温まる料理は、ベビースピナッチと新鮮なハーブで季節を祝います。

AI SCORE
88
/100

ワンポット トスカーナ白いんげん豆とソーセージシチュー 春の青菜添え

イタリア料理にインスパイアされた、やさしく爽やかなシチューです。柔らかい白いんげん豆、香ばしいイタリアンソーセージ、新鮮な春野菜を香り高いトマトブロスで煮込みました。このまとめて一つの鍋で調理できる心温まる料理は、ベビースピナッチと新鮮なハーブで季節を祝います。

AI SCORE
88
/100
ItalianDinnerOne potGluten-FreeDairy-Free
⏱️
50 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • イタリアンポークソーセージ 500g(腸詰め部分を除く)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 大きな玉ねぎ 1個(みじん切り)
  • にんにく 4片(みじん切り)
  • 中サイズにんじん 2本(スライス)
  • セロリの茎 2本(スライス)
  • 中サイズズッキーニ 1本(さいの目切り)
  • 缶詰白いんげん豆 400g 2缶(水切りしてすすぐ)
  • 缶詰刻みトマト 400g
  • チキンストック 750ml
  • ドライオレガノ 小さじ1
  • ドライタイム 小さじ1
  • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
  • ベビースピナッチ 150g
  • フレッシュバジル 大さじ2(刻む)
  • フレッシュローズマリー 大さじ1(細かく刻む)
  • 塩と黒こしょう 適量
  • エキストラバージンオリーブオイル(サーブ用)

作り方

1

大きなダッチオーブンまたは厚底の鍋にオリーブオイルを入れ、中火~中強火で温める。

2

ソーセージを木のスプーンで小さく崩しながら入れ、8~10分間、内部温度が75℃に達するまで加熱します。ソーセージを取り出し、脇に置きます。

3

同じ鍋に玉ねぎ、にんじん、セロリを入れ、5~6分間、柔らかくなるまで炒めます。

4

にんにくとズッキーニを加え、さらに2分間、香りが出るまで加熱します。

5

加熱したソーセージを鍋に戻し、白いんげん豆、刻みトマト、チキンストック、オレガノ、タイム、唐辛子フレークを加えます。よく混ぜます。

6

沸騰させたら、火を中火~弱火に下げます。蓋をしないで15~18分間、野菜が柔らかくなり、シチューがわずかにとろみがつくまで煮込みます。

7

ベビースピナッチとフレッシュローズマリーを加え、2~3分間、ほうれん草がしおれるまで加熱します。

8

塩と黒こしょうで味を整えます。火を止め、フレッシュバジルを加えます。

9

温かいボウルに盛り付け、エキストラバージンオリーブオイルをかけてサーブします。

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