新鮮な春ハーブと野菜を使ったビーガンマッツォボールスープ

新鮮な春ハーブと野菜を使ったビーガンマッツォボールスープ

古典的なユダヤ料理のスープを植物ベースでアレンジした心温まる一品。ひよこ豆粉で作った軽くてふわふわのマッツォボールが、濃厚な野菜スープに浮かんでいます。新鮮なディル、チャイブ、柔らかい春野菜で彩られた、季節にぴったりの一杯です。

AI SCORE
88
/100

新鮮な春ハーブと野菜を使ったビーガンマッツォボールスープ

古典的なユダヤ料理のスープを植物ベースでアレンジした心温まる一品。ひよこ豆粉で作った軽くてふわふわのマッツォボールが、濃厚な野菜スープに浮かんでいます。新鮮なディル、チャイブ、柔らかい春野菜で彩られた、季節にぴったりの一杯です。

AI SCORE
88
/100
JewishDinnerVeganDairy-Free
⏱️
75 分
時間
👥
6 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ひよこ豆粉150g
  • オリーブオイル60ml
  • 無糖オーツミルク120ml
  • ベーキングパウダー小さじ1
  • 塩小さじ1
  • ターメリック小さじ1/4
  • フレッシュディル大さじ2(みじん切り、飾り用に追加)
  • 野菜スープ2リットル
  • 中サイズのにんじん2本(皮をむき、輪切り)
  • セロリの茎3本(スライス)
  • 中サイズのリーク1本(白と薄緑部分をスライス)
  • 中サイズのパースニップ1本(皮をむき、さいの目切り)
  • ベビーほうれん草200g
  • ニンニク4片(みじん切り)
  • 炒め用オリーブオイル大さじ1
  • フレッシュチャイブ大さじ2(刻む)
  • フレッシュパセリ大さじ1(刻む)
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • ローリエ1枚

作り方

1

ボウルにひよこ豆粉、ベーキングパウダー、塩、ターメリック、刻んだディル大さじ2を混ぜます。よく混ぜ合わせてください。

2

オリーブオイルとオーツミルクを加えて、濃厚でやや粘着性のある生地になるまで混ぜます。ラップをして冷蔵庫で20分冷やします。

3

大きなスープ鍋に大さじ1のオリーブオイルを中火で熱します。リーク、にんじん、セロリ、パースニップを加えて、5~6分程度、やや柔らかくなるまで炒めます。

4

みじん切りにしたニンニクを加えて、香りが立つまでさらに1分間加熱します。

5

野菜スープを注ぎ、ローリエを加えて沸騰させます。火を弱めて静かに煮込みます。

6

冷蔵庫からマッツォボール生地を出します。濡れた手を使って、生地をくるみ大程度の12個の玉に丸めます。

7

マッツォボールを静かに煮込んでいるスープに落とします。鍋に蓋をして、蓋を開けないようにして25~30分間加熱し、マッツォボールが火を通して膨らむまで調理します。

8

ローリエを取り出します。ベビーほうれん草を加えて、しおれるまで約2分間静かに混ぜます。

9

黒こしょうで味付けし、塩辛さを好みに合わせて調整します。

10

スープを丼に注ぎ、各サービングにマッツォボール2個が入るようにします。フレッシュディル、チャイブ、パセリをたっぷり添えてお召し上がりください。

🤖
AI生成・品質チェック済み
このレシピはAIが生成し、公開前に検証されました。
どう思いますか?
シェア
📸 カードをダウンロード
コミュニティ

作りましたか?

写真をアップロードしてください。

👨‍🍳
作って投稿しよう。
このAIレシピのあなたのバージョン。
#culirated