カリカリエアフライヤーアスパラガス レモンパルメザンとガーリック

カリカリエアフライヤーアスパラガス レモンパルメザンとガーリック

エアフライヤーで完璧にローストした柔らかくてシャキシャキのアスパラガス。爽やかなレモンの皮とコクのあるパルメザンチーズで仕上げました。この素早く優雅な春の副菜は、わずか15分で完成します。

AI SCORE
92
/100

カリカリエアフライヤーアスパラガス レモンパルメザンとガーリック

エアフライヤーで完璧にローストした柔らかくてシャキシャキのアスパラガス。爽やかなレモンの皮とコクのあるパルメザンチーズで仕上げました。この素早く優雅な春の副菜は、わずか15分で完成します。

AI SCORE
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ItalianDinnerAir fryerVegetarianGluten-FreeLow-CarbKeto
⏱️
30 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
95 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 450g 新鮮なアスパラガス、硬い部分を取り除いたもの
  • 大さじ1 オリーブオイル
  • にんにくみじん切り2片
  • 小さじ1/4 塩
  • 小さじ1/4 黒こしょう
  • 40g パルメザンチーズ、細かくすりおろしたもの
  • 1個 レモン、皮をすりおろしてくし切りにしたもの
  • 小さじ1/4 赤唐辛子フレーク(オプション)

作り方

1

アスパラガスをよく洗って乾かし、硬い部分(下から約2~3cm)を切り落とします。

2

大きなボウルにアスパラガスを入れ、オリーブオイル、みじん切りにしたにんにく、塩、黒こしょうを加えて、均等にコーティングされるまで混ぜます。

3

エアフライヤーを200℃(400°F)に2~3分間予熱します。

4

アスパラガスをエアフライヤーのバスケットに単層で並べ、詰め込まないようにします。必要に応じて数回に分けて調理してください。

5

6~8分間加熱し、途中でバスケットを振り、アスパラガスが柔らかくてシャキシャキになり、先端が軽く焦げるまで加熱します。

6

加熱したアスパラガスをサービングプレートに移し、すぐに新鮮にすりおろしたパルメザンチーズとレモンの皮を振りかけます。

7

必要に応じて赤唐辛子フレークを加え、レモンのくし切りを横に添えて、絞るようにして召し上がってください。

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