キャラメライズキャベツステーキ グリーンシェモウラソース添え

キャラメライズキャベツステーキ グリーンシェモウラソース添え

厚切りにしたキャベツステーキをローストしてキャラメル化させ、柔らかく仕上げた後、北アフリカの爽やかなハーブソース「シェモウラ」をかけました。春の新鮮な風味が活躍する素晴らしいベジタリアン料理です。

AI SCORE
88
/100

キャラメライズキャベツステーキ グリーンシェモウラソース添え

厚切りにしたキャベツステーキをローストしてキャラメル化させ、柔らかく仕上げた後、北アフリカの爽やかなハーブソース「シェモウラ」をかけました。春の新鮮な風味が活躍する素晴らしいベジタリアン料理です。

AI SCORE
88
/100
North AfricanDinnerVegetarianVeganGluten-Free
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 大きなキャベツ1玉(約1.2kg)
  • オリーブオイル大さじ4(分量)
  • 海塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • クミンパウダー小さじ1
  • スモークパプリカ小さじ1/2
  • 生コリアンダー大束1(約30g)
  • 生フラットリーフパセリ大束1(約30g)
  • にんにく粗みじん切り3片
  • 塩漬けレモン1個(芯を取り除き、皮をみじん切り)またはレモンの皮2個分
  • コリアンダーパウダー小さじ1
  • クミンパウダー小さじ1/2
  • カイエンペッパー小さじ1/4
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ4
  • 生レモン汁大さじ2

作り方

1

オーブンを220°C(ファン使用時200°C)に予熱し、大きなベーキングトレイにパーチメント紙を敷く。

2

キャベツの傷んだ外葉を取り除く。芯を通して約2.5cm厚さの4枚のステーキにカットし、形が崩れないようにする。

3

キャベツステーキの両面にオリーブオイル大さじ3を塗り、塩、黒こしょう、クミン小さじ1、スモークパプリカで味付けする。

4

準備したベーキングトレイにキャベツステーキを並べ、25~30分ローストする。途中1回返して、端が濃くキャラメル化し、ナイフで刺して柔らかくなるまで焼く。

5

キャベツをローストしている間にシェモウラを作る。フードプロセッサーに生コリアンダー、パセリ、にんにく、塩漬けレモンの皮、コリアンダーパウダー、クミン小さじ1/2、カイエンペッパーを加える。

6

細かくなるまでパルスし、エクストラバージンオリーブオイルとレモン汁を注ぎながら混ぜて、鮮やかな緑色のソースになるまでブレンドする。塩で味を調える。

7

ローストしたキャベツステーキを盛り付けた皿に移し、各ステーキにグリーンシェモウラをたっぷりかけ、焼いたアーモンドスライスを散らす。

8

温かいうちにすぐに召し上がり、残りのシェモウラは別添えで提供する。

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