ギリシャ風チキンミートボール クリーミーアヴゴレモノソース

ギリシャ風チキンミートボール クリーミーアヴゴレモノソース

ハーブを香らせたやわらかいギリシャ風チキンミートボールが、レモンと卵のなめらかなソースに浸された一品。心がときめくような温かさと爽やかさが同時に味わえる、ギリシャの伝統的なコンフォートフード。春のディナーに、温かくても新鮮な味わいが欲しいときにぴったりです。

AI SCORE
88
/100

ギリシャ風チキンミートボール クリーミーアヴゴレモノソース

ハーブを香らせたやわらかいギリシャ風チキンミートボールが、レモンと卵のなめらかなソースに浸された一品。心がときめくような温かさと爽やかさが同時に味わえる、ギリシャの伝統的なコンフォートフード。春のディナーに、温かくても新鮮な味わいが欲しいときにぴったりです。

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerGluten-Free
⏱️
55 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
425 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 鶏挽き肉500g
  • 小玉ねぎ1個(細かくおろす)
  • にんにく3片(みじん切り)
  • フレッシュディル1/4カップ(細かく刻む)
  • フレッシュミント大さじ2(細かく刻む)
  • ドライオレガノ小さじ1
  • 加熱済みの米1/2カップ(冷めたもの)
  • 大卵1個
  • 塩小さじ1
  • 黒こしょう小さじ1/2
  • 鶏スープ4カップ
  • 大卵3個
  • フレッシュレモン汁大さじ3
  • レモンゼスト大さじ1
  • エクストラバージンオリーブオイル大さじ2
  • ガーニング用フレッシュディルの小枝

作り方

1

大きなボウルに鶏挽き肉、すりおろした玉ねぎ、にんにく、刻んだディル、ミント、オレガノ、加熱済みの米、卵1個、塩、黒こしょうを合わせます。肉を練りすぎないよう注意しながら、混ぜ合わせます。

2

湿らせた手で混合物を直径約1.5インチのミートボール約20個に丸めて、お皿に並べます。

3

大きな深いフライパンまたはダッチオーブンに鶏スープを注ぎ、中火で弱火煮立たせます。

4

ミートボールを慎重に煮込むスープに入れます。蓋をして18~20分間加熱し、ミートボールの内部温度が74℃(165°F)に達するまで加熱します。

5

ミートボールが調理されている間に、アヴゴレモノソースを準備します。卵3個を中程度のボウルで泡立つまで泡立てます。次に、レモン汁とゼストをゆっくり混ぜながら加えます。

6

ミートボールが調理されたら、火を弱めます。調理液約1カップを熱いまま、卵液に注ぎながら絶えず混ぜて、卵をテンパー(調温)します。

7

テンパーされた卵液を鍋に戻しながら、優しく混ぜます。弱火で3~4分間加熱し、継続的に混ぜながら、ソースがわずかにとろみがつくまで加熱します。沸騰させないでください。卵が固まります。

8

オリーブオイルをかけ、フレッシュディルの小枝でガーニッシュし、米の上にのせるか、カリカリのパンと一緒にすぐに提供します。

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