エアフライヤー地中海風ビーフミートボール

エアフライヤー地中海風ビーフミートボール

tzatzikiソース添えのハーブクラストビーフミートボール。ギリシャ風フレーバーで20分でカリッと揚がります。

AI SCORE
86
/100

エアフライヤー地中海風ビーフミートボール

tzatzikiソース添えのハーブクラストビーフミートボール。ギリシャ風フレーバーで20分でカリッと揚がります。

AI SCORE
86
/100
MediterraneanDinnerAir fryerHigh-protein
⏱️
32 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
380 kcal
カロリー
📊
easy
難易度

材料

  • 牛ひき肉500g
  • パン粉1/2カップ
  • 卵1個
  • ニンニク3片(みじん切り)
  • 生オレガノ2大さじ
  • 乾燥ミント小さじ1
  • フェタチーズ(崩したもの)1/2カップ
  • セミドライトマト(刻んだもの)1/4カップ
  • 塩とコショウ
  • ギリシャヨーグルト1カップ
  • キュウリ1本(すりおろし)
  • オリーブオイル2大さじ
  • レモン汁1大さじ

作り方

1

牛ひき肉、パン粉、卵、ニンニク、オレガノ、ミント、フェタチーズ、セミドライトマトを混ぜ合わせ、塩とコショウで味を調えます。

2

混合物を20個の小さなミートボールに丸め、オリーブオイルを軽く塗ります。

3

ミートボールを400°Fで12分間エアフライし、途中でバスケットを振ります。

4

その間に、ヨーグルト、すりおろしキュウリ、残りのニンニク、レモン汁を混ぜてtzatzikiを作ります。

5

熱々のミートボールをtzatzikiソースと一緒に提供します。

🤖
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