グリルド・スカートステーキ チミチュリボウル スプリング野菜添え

グリルド・スカートステーキ チミチュリボウル スプリング野菜添え

柔らかくグリルしたスカートステーキに、生き生きとしたフレッシュなチミチュリソースをかけ、キノアのベッドの上に、シャキシャキのスプリング野菜を添えたボウルです。このタンパク質豊富なボウルは、アルゼンチンの大胆な味わいと季節の新鮮さを一口ごとに届けます。

AI SCORE
88
/100

グリルド・スカートステーキ チミチュリボウル スプリング野菜添え

柔らかくグリルしたスカートステーキに、生き生きとしたフレッシュなチミチュリソースをかけ、キノアのベッドの上に、シャキシャキのスプリング野菜を添えたボウルです。このタンパク質豊富なボウルは、アルゼンチンの大胆な味わいと季節の新鮮さを一口ごとに届けます。

AI SCORE
88
/100
ArgentineDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
64 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
520 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • スカートステーキ 600g
  • キノア(すすいだもの) 200g
  • 水またはビーフストック 400ml
  • 生のイタリアンパセリ(みじん切り) 1束
  • 生のコリアンダー(みじん切り) 1束
  • ニンニク(みじん切り) 4片
  • エクストラバージンオリーブオイル 120ml
  • 赤ワインビネガー 大さじ3
  • ドライオレガノ 小さじ1
  • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/2
  • アスパラガス(トリミング済み・半分に切ったもの) 200g
  • ラディッシュ(4等分にしたもの) 150g
  • チェリートマト(半分に切ったもの) 150g
  • 熟したアボカド(スライスしたもの) 1個
  • グリル用オリーブオイル 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • 黒コショウ 小さじ1/2

作り方

1

パセリ、コリアンダー、ニンニク、オリーブオイル、赤ワインビネガー、オレガノ、赤唐辛子フレーク、塩ひとつまみをボウルに混ぜてチミチュリを作ります。よく混ぜ、風味が引き出されるまで置いておきます。

2

パッケージの指示に従い、キノアを水またはビーフストックで調理し、約15分でふんわりとした状態にします。脇に置いて温かいままにしておきます。

3

スカートステーキを冷蔵庫から20分前に出します。両面を軽く叩いて水気を取り、塩と黒コショウで両側に十分に味付けします。

4

グリルパンまたはバーベキューを強火で熱します。ステーキにオリーブオイルを塗り、片側4~5分ずつグリルし、内部温度が中程度レア時63℃、中程度時71℃に達するまで焼きます。

5

ステーキをまな板に移し、5分間休ませてから、穀物に沿って薄くスライスします。

6

ステーキが休んでいる間に、アスパラガスを2~3分グリルし、軽い焦げ目が付くまでシャキシャキの状態にします。

7

4つのボウルにキノアを分けます。スライスしたステーキ、グリルしたアスパラガス、ラディッシュ、チェリートマト、アボカドのスライスを上に並べます。

8

チミチュリソースをたっぷりかけ、追加のチミチュリを添えてすぐに提供します。

🤖
AI生成・品質チェック済み
このレシピはAIが生成し、公開前に検証されました。
どう思いますか?
シェア
📸 カードをダウンロード
コミュニティ

作りましたか?

写真をアップロードしてください。

👨‍🍳
作って投稿しよう。
このAIレシピのあなたのバージョン。
#culirated