タイ黄色カレー豆腐とパリパリ春野菜

タイ黄色カレー豆腐とパリパリ春野菜

黄金色にパンで焼いた豆腐とシャキシャキの春野菜をココナッツベースのソースで煮た、香り高くクリーミーなタイ黄色カレーです。この鮮やかで香り高い料理は45分以内で完成し、平日の夜のディナーに最適です。

AI SCORE
88
/100

タイ黄色カレー豆腐とパリパリ春野菜

黄金色にパンで焼いた豆腐とシャキシャキの春野菜をココナッツベースのソースで煮た、香り高くクリーミーなタイ黄色カレーです。この鮮やかで香り高い料理は45分以内で完成し、平日の夜のディナーに最適です。

AI SCORE
88
/100
ThaiDinnerVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
385 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 400g 木綿豆腐、水気を切り、プレスしたもの
  • 大さじ3杯の植物油(分けて使用)
  • 大さじ3杯のタイ黄色カレーペースト
  • 400mlココナッツミルク
  • 150mlの野菜スープ
  • 200gアスパラガス、下部を切り落とし、5cm幅に切ったもの
  • 150gスナップエンドウ、下部を切り落としたもの
  • 150gベビーコーン、縦半分に切ったもの
  • 中くらいのズッキーニ1本、半月切り
  • 赤ピーマン1個、スライスしたもの
  • 大さじ2杯の醤油
  • 大さじ1杯の黒砂糖
  • 大さじ1杯のライム汁
  • 生のバジルの葉、ガーニッシュ用
  • 蒸したジャスミンライス、添える

作り方

1

プレスした豆腐を2cm角に切り、キッチンペーパーで軽く水分を拭き取ります。

2

大きなウォックまたは深いフライパンに大さじ2杯の植物油を入れ、中火~中強火で加熱します。豆腐のキューブを加え、時々返しながら6~8分間炒め、四方が黄金色でカリカリになるまで加熱します。取り出して脇に置きます。

3

同じフライパンに残りの大さじ1杯の油を加え、火を中火に弱めます。黄色カレーペーストを加え、香りが出るまで1~2分間炒めます。

4

ココナッツミルクと野菜スープを注ぎ、カレーペーストと混ぜるようにかき混ぜます。弱火で静かに煮立たせます。

5

ベビーコーンと赤ピーマンをカレーソースに加えます。時々混ぜながら3分間加熱します。

6

ズッキーニとアスパラガスの切ったものを加えます。野菜がまだシャキシャキしながら柔らかくなるまで4分間加熱を続けます。

7

スナップエンドウ、醤油、黒砂糖を混ぜます。さらに2分間加熱します。

8

カリカリに焼いた豆腐をフライパンに戻し、カレーにそっと混ぜます。豆腐がソースの一部を吸収するように2分間煮立たせます。

9

火から下ろし、ライム汁をかき混ぜます。味見をして、必要に応じて塩加減を整えます。

10

温かいジャスミンライスの上に盛り、生のバジルの葉でガーニッシュして、すぐにお召し上がりください。

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