
このカラフルな低炭水化物炒めは、新鮮な春野菜と一緒に炒めたジューシーなエビを明るいレモンガーリックソースで仕上げたものです。25分以内に完成し、平日の夜の軽くて満足感のある食事に最適です。
このカラフルな低炭水化物炒めは、新鮮な春野菜と一緒に炒めたジューシーなエビを明るいレモンガーリックソースで仕上げたものです。25分以内に完成し、平日の夜の軽くて満足感のある食事に最適です。
ペーパータオルでエビを乾かし、塩、こしょう、レモンの皮の半分で味付けします。
大きなウォックまたはスキレットにオリーブオイル大さじ1を入れ、中火~強火で煮詰めます。
エビを一層に並べ、一辺2~3分、両面がピンク色で透き通るまで加熱し、内部温度が63℃(145°F)に達していることを確認します。取り出して別に置きます。
残りのオリーブオイルをフライパンに加えます。アスパラガスを加えて2分間炒めます。
スナップエンドウとズッキーニを加え、さらに3分間炒めて、野菜がしんなりとしますが、まだシャキシャキした食感が残るようにします。
にんにくと赤唐辛子フレークを加え、30秒間炒めて香りが立つまで加熱します。
ベビースピナッチを加えて混ぜ、約1分間でしんなりするまで炒めます。
小さなボウルにレモン汁、タマリ、ごま油を入れて混ぜます。野菜の上にかけてよく混ぜます。
加熱したエビを鍋に戻し、すべてを一緒に1分間炒めて温めます。
4つのボウルに盛り、ねぎ、残りのレモンの皮、新鮮なパセリ、ごまで飾ります。すぐに提供してください。
写真をアップロードしてください。