地中海ハーブクラスト サーモン シートパン
地中海の野菜とハーブクラストを添えた、ふっくらサーモン。健康的でカラフルな一枚鍋の夕食が25分で完成します。
AI SCORE
94
/100
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- サーモンフィレ 4枚（各170g）
- ズッキーニ 2本、スライス
- チェリートマト 1パイント
- 赤玉ねぎ 1個、スライス
- オリーブオイル 1/4カップ
- にんにく 3片、みじん切り
- 生オレガノ 大さじ2
- 生バジル 大さじ2
- レモン 1個、スライス
- 松の実 1/4カップ
- 塩とこしょう
作り方
1
オーブンを200°Cに予熱し、天板にクッキングシートを敷く
2
野菜をオリーブオイルの半量、塩、こしょうと混ぜ合わせる
3
野菜を天板に広げ、10分間ローストする
4
残りのオイル、にんにく、オレガノ、バジルを混ぜてハーブミックスを作る
5
サーモンに下味をつけてハーブミックスを塗り、野菜と一緒に天板に並べる
6
レモンスライスと松の実をのせ、サーモンが簡単にほぐれるまで12〜15分ローストする
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AI生成・品質チェック済み
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