地中海風ミント・ガーリック グリルラム チョップス フレッシュハーブマリネード

地中海風ミント・ガーリック グリルラム チョップス フレッシュハーブマリネード

鮮やかなミントとニンニクのマリネに漬け込んだジューシーなラムチョップスを完璧に焼いた、地中海の味わいが楽しめる一品です。春のおもてなしに最適なこの香り高いチョップスは、最小限の手間でレストラン品質の風味をお届けします。

AI SCORE
92
/100

地中海風ミント・ガーリック グリルラム チョップス フレッシュハーブマリネード

鮮やかなミントとニンニクのマリネに漬け込んだジューシーなラムチョップスを完璧に焼いた、地中海の味わいが楽しめる一品です。春のおもてなしに最適なこの香り高いチョップスは、最小限の手間でレストラン品質の風味をお届けします。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-FreeDairy-FreeHigh-Protein
⏱️
37 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • ラムロインチョップス8枚(合計約800g)
  • 生のミント葉 30g、細かく刻んだもの
  • ニンニク 6片、みじん切り
  • エクストラバージンオリーブオイル 大さじ4
  • 生のレモン汁 大さじ2
  • 赤ワインビネガー 大さじ1
  • ドライオレガノ 小さじ1
  • クミンパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
  • 挽きたてのブラックペッパー 小さじ1/2
  • チリフレーク 小さじ1/4
  • レモンウェッジ(サーブ用)
  • 生のミントの枝(ガーニッシュ用)

作り方

1

ボウルにみじん切りにしたミント、みじん切りにしたニンニク、オリーブオイル、レモン汁、赤ワインビネガー、オレガノ、クミン、塩、ペッパー、チリフレークを混ぜてマリネードを作ります。

2

ラムチョップスをペーパータオルで水気を取り、浅いお皿またはジップロック袋に入れます。

3

マリネードをラムチョップスにかけ、各チョップがよくコーティングされていることを確認します。カバーをして冷蔵庫で最低1時間、最高4時間冷やします。

4

調理の20分前に冷蔵庫からラムチョップスを出して、常温に戻します。

5

グリルまたはグリルパンを強火で予熱し、グレートに軽く油を引きます。

6

ラムチョップスを片面3~4分ずつ焼いてミディアムの焼き加減にします。安全な食べ方のため、内部温度が最低63℃(145°F)に達していることを確認してください。

7

ラムチョップスをサービングプレートに移し、5分間休ませて肉汁を再配分させます。

8

生のミントの枝でガーニッシュし、レモンウェッジを添えてすぐにサーブします。

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