地中海風詰めエアフライヤーパプリカ
ハーブ入りキヌア、フェタチーズ、オリーブ、トマトを詰めたカラフルなパプリカ。30分以内で作れるヘルシーな地中海風ディナー。
AI SCORE
85
/100
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
295 kcal
カロリー
📊
easy
難易度
材料
- 大きなパプリカ4個、上部を切り取り種を除く
- 調理済みキヌア1カップ
- 崩したフェタチーズ1/2カップ
- カラマタオリーブ1/4カップ、刻む
- 大きなトマト1個、角切り
- 赤玉ねぎ1/4カップ、みじん切り
- 新鮮なパセリ大さじ2、刻む
- 新鮮なオレガノ大さじ1
- オリーブオイル大さじ2
- 塩小さじ1
- 黒こしょう小さじ1/2
作り方
1
パプリカの上部を切り取り、種と内側の白い部分を除く
2
調理済みキヌア、フェタチーズ、オリーブ、トマト、玉ねぎ、パセリ、オレガノ、オリーブオイル、塩、こしょうを混ぜ合わせる
3
キヌアの混合物をパプリカに軽く詰める
4
詰めたパプリカをエアフライヤーのバスケットに並べる
5
360°Fで18〜20分、パプリカが柔らかくなるまでエアフライする
6
提供前に5分冷ます
🤖
AI生成・品質チェック済み
このレシピはAIが生成し、公開前に検証されました。
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