레몬, 시금치, 딜을 곁들인 크리미 연어 오르조

레몬, 시금치, 딜을 곁들인 크리미 연어 오르조

이 편안한 원팟 크리미 연어 오르조는 부드러운 연어 살과 실크 같은 레몬-딜 소스, 신선한 봄 시금치가 어우러져 있습니다. 30분 이내에 완성되며, 레스토랑 수준의 평일 저녁 식사입니다.

AI SCORE
88
/100

레몬, 시금치, 딜을 곁들인 크리미 연어 오르조

이 편안한 원팟 크리미 연어 오르조는 부드러운 연어 살과 실크 같은 레몬-딜 소스, 신선한 봄 시금치가 어우러져 있습니다. 30분 이내에 완성되며, 레스토랑 수준의 평일 저녁 식사입니다.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanDinnerOne potGluten-Free Alternative AvailablePescatarian
⏱️
48 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
520 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 연어 필레 450g, 껍질 제거
  • 오르조 파스타 300g
  • 올리브유 1큰술
  • 중간 크기 샬롯 1개, 곱게 다진 것
  • 마늘 3쪽, 다진 것
  • 닭고기 또는 채소 육수 750ml
  • 드라이 화이트 와인 120ml
  • 생크림 150ml
  • 신선한 시금치 100g
  • 강판에 간 파르메산 치즈 50g
  • 레몬 1개, 제스트와 주스
  • 신선한 딜 3큰술, 다진 것
  • 소금 1작은술
  • 검은 후추 1/2작은술
  • 케이퍼 2큰술, 물기 제거

만드는 법

1

연어 필레 양면에 소금과 후추로 간을 합니다.

2

큰 깊은 스킬렛 또는 더치오븐에 올리브유를 넣고 중불 이상으로 가열합니다. 연어를 넣고 한 면에 3~4분씩 구워 내부 온도가 63°C(145°F)에 도달할 때까지 익힙니다. 꺼내서 따로 놓아둡니다.

3

같은 냄비에 샬롯을 넣고 부드러워질 때까지 2분간 볶습니다. 마늘을 넣고 향이 날 때까지 30초간 요리합니다.

4

화이트 와인을 붓고 냄비 밑의 갈색 부스러기를 긁어냅니다. 약 1분간 반으로 줄어들 때까지 졸입니다.

5

오르조와 육수를 넣고 잘 저어 끓입니다. 불을 중약불로 낮추고, 뚜껑을 덮고 10~12분간 끓이면서 가끔 저어줍니다. 오르조가 알 덴테 상태가 되고 대부분의 액체가 흡수될 때까지 요리합니다.

6

생크림, 파르메산, 레몬 제스트, 레몬 주스의 절반을 섞어 넣습니다. 시금치를 넣고 시들 때까지 저어줍니다.

7

조리된 연어를 큰 조각으로 살살 뜯어내고 오르조에 넣으면서 케이퍼와 대부분의 딜을 함께 섞습니다.

8

맛을 보고 남은 레몬 주스, 소금, 후추로 간을 조절합니다. 남은 신선한 딜로 장식하여 바로 서빙합니다.

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