황금색 칠면조 간 고기와 쌀 스킬렛, 신선한 오이 샐러드 곁들임

황금색 칠면조 간 고기와 쌀 스킬렛, 신선한 오이 샐러드 곁들임

완벽하게 양념된 황금색 칠면조 간 고기와 부드러운 쌀을 한 팬에서 요리한 생생한 저녁 식사로, 톡 쏘는 쌀 식초로 드레싱한 아삭한 봄 오이 샐러드를 곁들인 요리입니다. 이 건강한 글루텐 프리 식사는 45분 이내에 준비되어 바쁜 평일 저녁 식사로 완벽합니다.

AI SCORE
88
/100

황금색 칠면조 간 고기와 쌀 스킬렛, 신선한 오이 샐러드 곁들임

완벽하게 양념된 황금색 칠면조 간 고기와 부드러운 쌀을 한 팬에서 요리한 생생한 저녁 식사로, 톡 쏘는 쌀 식초로 드레싱한 아삭한 봄 오이 샐러드를 곁들인 요리입니다. 이 건강한 글루텐 프리 식사는 45분 이내에 준비되어 바쁜 평일 저녁 식사로 완벽합니다.

AI SCORE
88
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AmericanDinnerGluten-freeDairy-free
⏱️
40 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
425 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 칠면조 간 고기 500g
  • 장립 백미 1컵
  • 글루텐 프리 닭 육수 2컵
  • 올리브유 1큰술
  • 중간 크기 노란 양파 1개, 깍둑썬 것
  • 마늘 다진 것 3클ove
  • 강황 1작은술
  • 스모크 파프리카 1작은술
  • 간 커민 1/2작은술
  • 소금과 검은 후추 맛에 맞게
  • 중간 오이 2개, 얇게 슬라이스한 것
  • 빨간 양파 1/4개, 얇게 슬라이스한 것
  • 쌀 식초 2큰술
  • 참기름 1큰술
  • 꿀 1작은술
  • 신선한 딜 다진 것 2큰술
  • 신선한 파슬리 가니쉬용

만드는 법

1

오이와 빨간 양파를 그릇에 합쳐 오이 샐러드를 준비합니다. 쌀 식초, 참기름, 꿀, 소금 한 꼬집을 함께 섞습니다. 오이 위에 붓고 딜을 더한 후 잘 섞어서 스킬렛을 준비하는 동안 냉장고에 보관합니다.

2

큰 스킬렛에 올리브유를 중불에서 중고불로 가열합니다. 깍둑썬 양파를 넣고 3-4분간 부드러워질 때까지 볶습니다.

3

칠면좌 간 고기를 스킬렛에 넣고 나무 숟가락으로 분리하면서 6-8분간 갈색으로 변하고 내부 온도가 74°C(165°F)에 도달할 때까지 가끔 저으면서 익힙니다.

4

다진 마늘, 강황, 스모크 파프리카, 커민, 소금, 검은 후추를 넣습니다. 잘 섞어서 1분간 향이 날 때까지 요리합니다.

5

쌀을 스킬렛에 넣고 향신료와 칠면좌 육즙으로 코팅될 때까지 1분간 저습니다.

6

글루텐 프리 닭 육수를 붓고 끓입니다. 불을 낮추고 뚜껑을 꼭 덮어서 15-18분간 약한 불에서 끓이다가 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 끓입니다.

7

불에서 내려 뚜껑을 덮은 채로 5분간 쉬게 합니다. 포크로 흝어서 신선한 파슬리로 가니쉬합니다.

8

황금색 칠면좌와 쌀 스킬렛을 차갑게 식힌 오이 샐러드와 함께 서빙합니다.

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