구운 라이언스 메인 스테이크와 봄 야채 로스트, 허브 버터

구운 라이언스 메인 스테이크와 봄 야채 로스트, 허브 버터

두껍게 자른 라이언스 메인 버섯 스테이크를 황금색으로 구워 부드러운 봄 야채 로스트와 함께 제공하는 놀라운 식물 기반 메인 요리입니다. 이 만족스러운 비건 요리는 라이언스 메인의 고기 같은 식감과 밝은 계절 풍미를 살립니다.

AI SCORE
88
/100

구운 라이언스 메인 스테이크와 봄 야채 로스트, 허브 버터

두껍게 자른 라이언스 메인 버섯 스테이크를 황금색으로 구워 부드러운 봄 야채 로스트와 함께 제공하는 놀라운 식물 기반 메인 요리입니다. 이 만족스러운 비건 요리는 라이언스 메인의 고기 같은 식감과 밝은 계절 풍미를 살립니다.

AI SCORE
88
/100
AmericanDinnerVeganVegetarianDairy-Free
⏱️
55 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
285 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 라이언스 메인 버섯 400g, 2cm 두께 스테이크로 자른 것
  • 아스파라거스 300g, 질긴 끝 제거
  • 베이비 당근 250g, 길이 방향으로 반으로 자른 것
  • 무 200g, 사등분한 것
  • 슈거스냅피 150g
  • 올리브유 4큰술, 나누어 사용
  • 마늘 3쪽, 다진 것
  • 신선한 타임 잎 2큰술
  • 신선한 로즈마리 2큰술, 다진 것
  • 간장 또는 타마리 2큰술
  • 메이플 시럽 1큰술
  • 발사믹 식초 1큰술
  • 레몬 1개, 껍질 벗긴 것과 즙
  • 비건 버터 60g
  • 신선한 파슬리 2큰술, 다진 것
  • 스모크 파프리카 1작은술
  • 소금과 검은 후추 적당량

만드는 법

1

오븐을 200°C(400°F)로 예열하고 큰 베이킹 시트에 양피지를 깔아놓습니다.

2

아스파라거스, 베이비 당근, 무를 올리브유 2큰술, 타임 절반, 소금, 후추와 함께 버무립니다. 베이킹 시트에 한 층으로 펼칩니다.

3

야채를 20분간 로스트한 다음 슈거스냅피를 추가하고 야채가 부드럽고 살짝 카라멜화될 때까지 10분을 더 로스트합니다.

4

한편, 라이언스 메인 스테이크를 부드럽게 솔로 닦아 이물질을 제거합니다. 약 2cm 두께의 스테이크로 자릅니다.

5

작은 볼에 간장, 메이플 시럽, 발사믹 식초, 스모크 파프리카를 함께 섞습니다.

6

남은 올리브유 2큰술을 큰 주철팬 또는 논스틱 팬에 넣고 중불에서 강불 사이로 데웁니다.

7

라이언스 메인 스테이크를 뜨거운 팬에 놓고 한쪽 면당 4-5분씩 양면을 진한 황금색으로 캐러멜화될 때까지 구웁니다.

8

각 면을 요리하는 마지막 1분 동안 간장 혼합물을 스테이크 위에 붓습니다.

9

작은 냄비에 비건 버터를 약불에서 녹입니다. 다진 마늘, 남은 타임, 로즈마리, 레몬 껍질, 소금 한 꼬집을 추가합니다. 향이 날 때까지 2분간 요리합니다.

10

식사할 때, 로스트한 봄 야채를 네 개의 접시에 나누어 담습니다. 각 접시 위에 구운 라이언스 메인 스테이크를 놓습니다.

11

허브 버터를 스테이크와 야채 위에 뿌립니다. 위에 신선한 레몬즙을 짜고 다진 파슬리로 가니시합니다.

12

뜨거운 상태로 바로 서빙합니다.

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