케토 소시지와 블리스터드 시시토 페퍼 스킬렛

케토 소시지와 블리스터드 시시토 페퍼 스킬렛

육즙 많은 이탈리안 소시지와 그을린 부드러운 훈제 시시토 페퍼를 곁들인 빠르고 만족스러운 저탄수화물 스킬렛 요리입니다. 이 한 팬 요리는 30분 이내에 완성되는 봄 평일 저녁 식사에 완벽합니다.

AI SCORE
92
/100

케토 소시지와 블리스터드 시시토 페퍼 스킬렛

육즙 많은 이탈리안 소시지와 그을린 부드러운 훈제 시시토 페퍼를 곁들인 빠르고 만족스러운 저탄수화물 스킬렛 요리입니다. 이 한 팬 요리는 30분 이내에 완성되는 봄 평일 저녁 식사에 완벽합니다.

AI SCORE
92
/100
AmericanDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
28 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
385 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 이탈리안 돼지 소시지 450g (약 4개)
  • 신선한 시시토 페퍼 225g
  • 올리브유 2테이블스푼 (나누어서)
  • 마늘 다진 것 4클로브
  • 빨간 고추 플레이크 1티스푼
  • 신선한 레몬 주스 1테이블스푼
  • 신선한 파슬리 다진 것 2테이블스푼
  • 신선한 타임 잎 1티스푼
  • 바다 소금 1/2티스푼
  • 검은 후추 1/4티스푼
  • 파마산 치즈 간 것 2테이블스푼

만드는 법

1

큰 주철 또는 두꺼운 바닥의 스킬렛에 올리브유 1테이블스푼을 중불-센불에서 데웁니다.

2

이탈리안 소시지를 스킬렛에 넣고 12-14분간 요리하면서 가끔씩 뒤집어 내부 온도가 74°C(165°F)에 도달하고 케이싱이 황금색으로 변할 때까지 조리합니다. 소시지를 꺼내서 식히도록 옆에 놓아둡니다.

3

같은 스킬렛에 남은 올리브유 1테이블스푼을 센불에서 넣습니다. 시시토 페퍼를 한 층으로 놓고 2-3분간 건드리지 않고 요리하여 한쪽이 블리스터될 때까지 하고, 섞은 후 2분 더 요리하여 전체가 그을릴 때까지 조리합니다.

4

불을 중불로 줄이고 슬라이스한 마늘과 빨간 고추 플레이크를 넣습니다. 30초간 볶아 향이 나도록 하되, 마늘이 타지 않도록 주의합니다.

5

식힌 소시지를 2cm 두께로 자르고 스킬렛에 다시 넣습니다. 모든 것을 레몬 주스, 신선한 타임, 소금, 검은 후추와 함께 섞습니다.

6

불을 끄고 신선한 파슬리와 파마산 치즈를 뿌립니다. 페퍼가 여전히 약간 바삭할 때 즉시 서빙합니다.

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