Keto Romige Toscaanse Courgette Noedels met Italiaanse Worst

Keto Romige Toscaanse Courgette Noedels met Italiaanse Worst

Malse courgette noedels worden gemengd in een rijke, knoflookige zongedroogde tomaten roomsaus met hartige Italiaanse worst en verse spinazie. Dit koolhydraatarm voorjaarsdiner is binnen 30 minuten klaar en vol smaak

AI SCORE
92
/100

Keto Romige Toscaanse Courgette Noedels met Italiaanse Worst

Malse courgette noedels worden gemengd in een rijke, knoflookige zongedroogde tomaten roomsaus met hartige Italiaanse worst en verse spinazie. Dit koolhydraatarm voorjaarsdiner is binnen 30 minuten klaar en vol smaak

AI SCORE
92
/100
ItalianDinnerLow-carbKetoGluten-free
⏱️
44 min
Tijd
👥
4 personen
Porties
🔥
420 kcal
Calorieën
📊
Easy
Moeilijkheid

Ingrediënten

  • 4 middelgrote courgettes (ongeveer 800g), in noedels gesneden met een spiralizer
  • 450g Italiaanse varkensworst, zonder vliezen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 4 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 80g zongedroogde tomaten in olie, uitgelekt en in plakjes gesneden
  • 240ml slagroom
  • 60g roomkaas, zacht gemaakt
  • 100g verse jonge spinazie
  • 50g geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 theelepel Italiaanse kruidenmix
  • 1/2 theelepel rode pepervlokken
  • Zout en zwarte peper naar smaak
  • Verse basilicumblaadjes voor garnering

Bereidingswijze

1

Verhit 1 eetlepel olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de Italiaanse worst toe en breek deze in kleine stukjes met een houten lepel. Laat 8-10 minuten bakken tot bruin en gaar, bereik een inwendige temperatuur van 74°C (165°F). Schuif op een bord en zet opzij.

2

Voeg in dezelfde pan de resterende olijfolie toe op medium vuur. Voeg fijngehakte knoflook toe en fruit deze 30 seconden tot het geurig is.

3

Voeg de zongedroogde tomaten, slagroom en roomkaas toe aan de pan. Roer voortdurend totdat de roomkaas gesmolten is en de saus glad is, ongeveer 2-3 minuten.

4

Roer de Parmezaanse kaas, Italiaanse kruidenmix en rode pepervlokken erdoor. Laat 2 minuten zachtjes koken totdat de saus iets dikker is.

5

Voeg de verse spinazie toe aan de saus en roer totdat deze gaar is, ongeveer 1-2 minuten.

6

Voeg de gare worst terug toe aan de pan en meng met de saus.

7

Voeg de in noedels gesneden courgettes rechtstreeks toe aan de pan. Schep voorzichtig 2-3 minuten totdat de noedels net gaar zijn maar nog steeds wat vastheid hebben.

8

Breng op smaak met zout en peper naar wens. Serveer onmiddellijk, afgewerkt met verse basilicumblaadjes en eventueel extra Parmezaanse kaas.

🤖
AI Gegenereerd & Kwaliteitsgecheckt
Dit recept is gegenereerd door AI en geverifieerd voor publicatie — volledigheid, verhoudingen, logica en bereidingstijd allemaal gecheckt.
Wat vind je?
Delen
📸 Download kaart
COMMUNITY

Heb jij dit gemaakt?

Upload je foto en laat zien hoe het bij jou uitpakte.

👨‍🍳
Kook het. Post het.
Jouw versie van dit AI-recept. Een tip, variatie of gewoon een mooie foto.
#culirated