Keto Spinaziequiche zonder Korst met Verse Lenteblaadjes en Gruyère

Keto Spinaziequiche zonder Korst met Verse Lenteblaadjes en Gruyère

Deze lichte en fluffy quiche zonder korst zit vol met tere spinazie, aromatische lenteuien en gesmolten Gruyère-kaas voor een bevredigende low-carb maaltijd. Perfect voor lentebrunches of meal prep, met rijke smaak en minimale koolhydraten.

AI SCORE
92
/100

Keto Spinaziequiche zonder Korst met Verse Lenteblaadjes en Gruyère

Deze lichte en fluffy quiche zonder korst zit vol met tere spinazie, aromatische lenteuien en gesmolten Gruyère-kaas voor een bevredigende low-carb maaltijd. Perfect voor lentebrunches of meal prep, met rijke smaak en minimale koolhydraten.

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerLow-carbKetoGluten-freeVegetarian
⏱️
55 min
Tijd
👥
6 personen
Porties
🔥
285 kcal
Calorieën
📊
Easy
Moeilijkheid

Ingrediënten

  • 300g verse baby spinazie
  • 6 grote eieren
  • 240ml slagroom
  • 150g Gruyère-kaas, geraspeld
  • 4 lenteuien, dun gesneden
  • 2 eetlepels boter
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt
  • 1 theelepel Dijon-mosterd
  • 1/4 theelepel gemalen nootmuskaat
  • 1/2 theelepel zout
  • 1/4 theelepel zwarte peper
  • 50g gemengde lenteblaadjes (waterkers, rucola, baby boerenkool)

Bereidingswijze

1

Verwarm de oven voor tot 180°C (160°C hetelucht) en vet een taartschaal of quicheform van 23 cm in met boter.

2

Smelt de boter in een grote braadpan op middelhoog vuur. Voeg de lenteuien toe en bak ze 2 minuten tot ze zacht zijn.

3

Voeg de knoflook toe en bak 30 seconden tot het geurig wordt, voeg dan de spinazie in porties toe, roerend tot volledig verwelkt, ongeveer 3-4 minuten.

4

Giet het spinaziemengsel in een vergiet en druk stevig met een lepel uit om overtollig vocht te verwijderen. Zet opzij om iets af te koelen.

5

In een grote kom klopt u de eieren, slagroom, Dijon-mosterd, nootmuskaat, zout en peper tot goed gecombineerd.

6

Roer 100g van de geraspelde Gruyère en het afgekoelde spinaziemengsel erdoorheen tot gelijkmatig verdeeld.

7

Giet het eimengsel in de voorbereide schaal en sprenkkel de resterende 50g Gruyère gelijkmatig erover.

8

Bak 35-40 minuten tot de quiche gestold is, goudbruin aan de bovenkant, en het midden een interne temperatuur van 72°C bereikt volgens een vleesthermometer.

9

Haal uit de oven en laat 5 minuten rusten voordat u snijdt.

10

Serveer warm, afgetopt met een handvol verse lenteblaadjes voor een pittig contrast.

🤖
AI Gegenereerd & Kwaliteitsgecheckt
Dit recept is gegenereerd door AI en geverifieerd voor publicatie — volledigheid, verhoudingen, logica en bereidingstijd allemaal gecheckt.
📸

Heb jij dit gemaakt?

Upload je foto en laat zien hoe het bij jou uitpakte.

👨‍🍳
Kook het. Post het.
Jouw versie van dit AI-recept. Een tip, variatie of gewoon een mooie foto.
#dinnerat7
More French recipes
See the collection →
Klassieke Duck Confit met Sinaasappel Gastrique en Geroosterde Lente Raapjes
Klassieke Duck Confit met Sinaasappel Gastrique en Geroosterde Lente Raapjes
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs