Keto Quiche bez Skorupki ze Szpinakiem i Gruyère

Keto Quiche bez Skorupki ze Szpinakiem i Gruyère

To lekkie i puszysty quiche bez skorupki pełne jest delikatnego szpinaku, aromatycznych zielonek i stopionego sera Gruyère dla satysfakcjonującego posiłku niskowęglowodanowego. Doskonałe na wiosenne brunche lub przygotowanie posiłków, dostarcza bogatego smaku przy minimalnej zawartości węglowodanów.

AI SCORE
92
/100

Keto Quiche bez Skorupki ze Szpinakiem i Gruyère

To lekkie i puszysty quiche bez skorupki pełne jest delikatnego szpinaku, aromatycznych zielonek i stopionego sera Gruyère dla satysfakcjonującego posiłku niskowęglowodanowego. Doskonałe na wiosenne brunche lub przygotowanie posiłków, dostarcza bogatego smaku przy minimalnej zawartości węglowodanów.

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerLow-carbKetoGluten-freeVegetarian
⏱️
55 min
Czas
👥
6 osoby
Porcje
🔥
285 kcal
Kalorie
📊
Easy
Trudność

Składniki

  • 300g świeżego młodego szpinaku
  • 6 dużych jaj
  • 240ml śmietany podwójnej
  • 150g sera Gruyère, startego
  • 4 cebulki zielone, cienko pokrojone
  • 2 łyżki masła
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • 1/4 łyżeczki zmielonego muszkatołu
  • 1/2 łyżeczki soli
  • 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 50g mieszanych zielonek wiosennych (rukola wodna, rukola, młoda kale)

Przygotowanie

1

Rozgrzej piekarnik do 180°C (160°C z wentylatorem) i wysmaruj masłem półmisek do quiche o średnicy 23cm.

2

Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulkę zieloną i przesmaż przez 2 minuty, aż się zmiękczy.

3

Dodaj czosnek i gotuj przez 30 sekund, aż się uwolni aromat, następnie dodawaj szpinak partiami, mieszając, aż się całkowicie zwiędnie, około 3-4 minut.

4

Przenieś mieszankę szpinaku do durszlaka i zdecydowanie naciśnij łyżką, aby usunąć nadmiar wilgoci. Odłóż, aby lekko ostygnął.

5

W dużej misce ubij razem jaja, śmietanę, musztardę Dijon, muszkatołu, sól i pieprz, aż będą dobrze wymieszane.

6

Wymieszaj 100g startego sera Gruyère i ostudzaną mieszankę szpinaku, aż będą równomiernie rozprowadzone.

7

Przelej mieszankę jajeczną do przygotowanego półmiska i posyp pozostałymi 50g sera Gruyère równomiernie na wierzchu.

8

Piecz przez 35-40 minut, aż quiche będzie usztywnione, złote na wierzchu, a temperatura wewnętrzna wyniesie 72°C, gdy przetestowana termometrem do żywności.

9

Wyjmij z piekarnika i pozwól odpocząć przez 5 minut przed pokrojeniem.

10

Serwuj na ciepło, udekorowane garścią świeżych zielonek wiosennych dla pikantnego kontrastu.

🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
📸

Czy to przygotowałeś?

Prześlij swoje zdjęcie.

👨‍🍳
Ugotuj. Opublikuj.
Twoja wersja tego przepisu AI.
#dinnerat7
More French recipes
See the collection →
Klasyczny Confit z Kaczki z Gastrycznym Sosem Pomarańczowym i Pieczonymi Młodymi Rzepkami
Klasyczny Confit z Kaczki z Gastrycznym Sosem Pomarańczowym i Pieczonymi Młodymi Rzepkami
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Balsamic Glazed Duck Breast with Fresh Asparagus and Herbed Quinoa
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs
Escargot en Croûte with Garlic-Parsley Butter and Spring Herbs